EN BREF

• Le test de l'insuline à jeun est peu coûteux et il peut être effectué par n'importe quel laboratoire d'analyses. Il peut révéler une résistance à l'insuline bien avant que des anomalies de votre glycémie ne se produisent.
• Votre rapport HDL / cholestérol est un bon indicateur de votre risque de maladie cardiaque. Pour le calculer, vous devrez passer un test de cholestérol complet, également appelé bilan lipidique ou profil lipidique.
• La vérification de votre taux de fer est l'une des mesures préventives et proactives les plus importantes que vous puissiez prendre pour la protection de votre santé. Faites-la chaque année pour vous assurer que votre taux de fer n'est ni trop élevé ni trop bas.
• Votre corps ne peut pas produire d'acides gras oméga 3 par lui-même. Vous devez donc vous les procurer à partir des aliments que vous consommez et la seule façon de garantir que vous en consommez suffisamment est de faire tester vos taux.

Par le Dr. Mercola

Faire des analyses de sang de façon régulière est l'un des moyens les plus importants de suivre ce qui se passe dans votre corps. Cela vous indique dans quelle mesure vos organes fonctionnent ou s'il existe une cause cachée de préoccupation que vous devez solutionner avant qu'elle ne dégénère en problèmes graves.

Le test sanguin le plus courant effectué dans le cadre d'un examen de routine est la numération de la formule sanguine (NFS), qui mesure différents composants et caractéristiques de votre sang, et elle peut vous dire si vous avez une infection ou d'autres problèmes nécessitant une évaluation plus approfondie. Grâce à ces informations, vous pouvez faire des choix éclairés et reprendre le contrôle sur votre santé.

En plus d'une NFS, il existe d'autres tests sanguins que vous pouvez effectuer pour surveiller et évaluer ce qui se passe dans votre organisme. Ci-dessous, je discute des tests sanguins que vous devriez faire de façon régulière pour avoir des informations importantes sur votre état de santé.

Test de l'insuline à jeun

Le test de l'insuline à jeun est peu coûteux et il peut être effectué par n'importe quel laboratoire d'analyses. Il mesure vos taux d'insuline, une hormone produite par le pancréas qui est responsable de la conversion du glucose en énergie et du maintien de votre glycémie à un niveau normal.

Des tests de glycémie sont souvent effectués pour diagnostiquer des problèmes de régulation du sucre par votre organisme. Toutefois un test d'insuline à jeun, souvent négligé, peut en fait révéler une résistance à l'insuline bien avant que des anomalies de votre glycémie ne se produisent. Ce test peut également aider votre médecin à rechercher les causes d'une glycémie anormale, à diagnostiquer des problèmes potentiels avec votre pancréas ou votre hypophyse et, si vous avez déjà mis en place des changements de mode de vie et de régime alimentaire sains, à déterminer dans quelle mesure vous progressez avec votre régime.

Pour fiabiliser les résultats, il vous sera demandé de jeûner au moins huit heures avant le test. Cela parce que le taux d'insuline doit être au plus bas après plusieurs heures sans manger ni boire. Donc, si vos résultats montrent que vous avez toujours un taux d'insuline élevé après un jeûne, c'est un signe que quelque chose ne va pas. Un taux normal d'insuline dans le sang à jeun doit être inférieur à 5. Mais il est préférable de cibler moins de 3.

Rapport HDL / cholestérol

Votre rapport HDL / cholestérol est un bon indicateur de votre risque de maladie cardiaque. Pour le calculer, vous devrez passer un test de cholestérol complet, également appelé bilan lipidique ou profil lipidique. Ce test mesure votre taux de cholestérol total, de lipoprotéines de basse densité (LDL), de lipoprotéines de haute densité (HDL) et de triglycérides.

Vous devrez généralement jeûner pendant 9 à 12 heures avant le test. Dès que vous avez vos résultats, divisez votre taux de HDL par votre cholestérol total. Le pourcentage doit être supérieur à 24 %, sinon vous pourriez avoir un risque élevé de maladie cardiaque. Vous pouvez également le faire avec votre taux de triglycérides et de HDL, ce qui peut également contribuer à indiquer votre risque de problèmes cardiovasculaires. Divisez simplement vos triglycérides par votre taux de HDL. Le résultat doit idéalement être inférieur à 2 %.

Le test de ferritine sérique et de GGT

Je crois que faire vérifier votre taux de fer est l'une des mesures préventives et proactives les plus importantes que vous puissiez prendre pour protéger votre santé, et je vous suggère fortement de le faire chaque année pour vous assurer que votre taux de fer n'est ni trop élevé ni trop bas. Vous pouvez facilement vérifier votre taux de fer grâce à un simple test sanguin appelé test de ferritine sérique, qui mesure votre taux de ferritine, une protéine qui agit comme une molécule transporteuse du fer. Un faible taux de ferritine indique un faible taux de fer.

Bien que la carence en fer puisse entraîner une mauvaise santé, la surcharge en fer est en réalité plus courante et beaucoup plus dangereuse, car elle peut vous exposer à un risque de maladie cardiaque, de maladie du foie et de nombreux autres problèmes de santé. C'est pourquoi vous devez également passer un test de gamma-glutamyl transpeptidase (GGT) pour exclure la toxicité ferreuse. Gardez à l'esprit que la plage « normale » considérée pour la ferritine sérique dans certains laboratoires est loin d'être idéale. Voici mes taux recommandés de ferritine et de GGT :

• Hommes adultes : 30 à 40 nanogrammes par millilitre (ng/ml) ou 75 à 100 nanomoles par litre (nmol/l) de ferritine, et moins de 16 unités par litre (U/l) de GGT
• Femmes adultes : 30 à 40 ng/ml ou 75 à 100 nmol/l de ferritine et moins de 9 U/l de GGT. Les femmes qui ont leurs règles régulières souffrent rarement de surcharge en fer.

Le test d'acide urique

L'acide urique est un déchet créé lorsque votre corps décompose les purines, présentes dans des aliments tels que les abats, les fruits de mer, les viandes rouges et les aliments et boissons contenant de grandes quantités de fructose. En fait, l'augmentation du taux d'acide urique et la goutte (qui survient lorsque des cristaux d'acide urique se forment dans vos articulations) sont un marqueur d'une consommation excessive de fructose.

Un test sanguin d'acide urique aide à surveiller votre taux d'acide urique, à diagnostiquer la goutte et à déterminer les problèmes rénaux potentiels. Vous n'êtes pas obligé de faire des préparatifs spéciaux avant le test. Les valeurs normales du taux d'acide urique chez les femmes varient de 1,5 à 6,0 milligrammes / décilitre (mg/dl), tandis qu'elles varient de 2,5 à 7,0 mg/dl chez les hommes.

Kit pour le test de la vitamine D

La vitamine D joue un rôle crucial dans la prévention des maladies et le maintien d'une santé optimale. Malheureusement, la carence en vitamine D est devenue une épidémie. Pour déterminer si vous faites partie de ceux qui sont en manque de cette importante vitamine, je vous recommande de faire tester votre taux de vitamine D deux fois par an : d'abord au début du printemps, après l'hiver, et ensuite au début de l'automne. C'est à ce moment que votre taux est à son point culminants et bas.

Il existe deux types de tests sanguins de vitamine D : 1,25(OH)D et 25(OH)D. Choisissez le 25(OH)D, également connu sous le nom de 25-hydroxyvitamine D, car c'est un meilleur marqueur du statut global en vitamine D.

Dès que vous aurez mesuré votre taux actuel de vitamine D, vous serez en mesure de déterminer si vous devez modifier vos habitudes d'exposition au soleil ou envisager une supplémentation en vitamine D. Pour un bien-être optimal, visez un taux sérique de vitamine D de 60 à 80 ng/ml.

Le test de l'indice oméga 3

Les acides gras oméga 3, en particulier l'EPA et le DHA, sont cruciaux pour votre cœur, votre cerveau, votre santé immunitaire et bien plus encore. Étant donné que votre corps ne peut pas fabriquer ces matières grasses essentielles par lui-même, vous devez vous les procurer à partir des aliments que vous consommez, et la seule façon de garantir que vous consommez suffisamment d'oméga 3 est de faire tester votre taux.

Selon GrassrootsHealth, ce kit « mesure la quantité d'acides gras oméga 3 (EPA et DHA) dans les membranes des globules rouges et elle est exprimée en pourcentage des acides gras globulaires totaux ». Vous pouvez tester votre indice d'oméga 3 tous les quatre à six mois pour vous assurer qu'il reste à un taux optimal, idéalement supérieur à 8 %.