📝 EN BREF

• En 2021, 529 millions de personnes étaient atteintes de diabète dans le monde, soit une prévalence de 6,1 %, ce qui en fait l'une des 10 principales causes de décès et d'invalidité.
• Le nombre d'individus atteints de diabète dans le monde pourrait grosso modo doubler d'ici 2050, dépassant le seuil de 1,31 milliard.
• Près de la moitié des 204 pays et territoires inclus dans l'étude auront un taux de prévalence du diabète supérieur à 10 %.
• L'étude a révélé que la quasi totalité des cas mondiaux de diabète, soit 96 %, sont de type 2, avec un indice de masse corporelle élevé comme principal facteur de risque, ce qui représente 52,2 % des incapacités et de la mortalité associées.
• La prévalence du diabète augmente dans le monde, principalement en raison d'une hausse de l'obésité, conclut l'analyse systématique.

🩺Par le Dr. Mercola

En 2021, 529 millions de personnes étaient atteintes de diabète dans le monde, soit une prévalence de 6.1%, ce qui en fait l'une des 10 principales causes de décès et d'invalidité ¹. Cependant, ce chiffre pourrait à peu près doubler d'ici 2050, dépassant le seuil de 1,31 milliard, selon une équipe de scientifiques de l'Institute for Health Metrics and Evaluation (IHME) de la faculté de médecine de l'Université de Washington.

L'analyse systématique a utilisé les données de l'étude Global Burden of Diseases, révélant que la prévalence du diabète dans des régions telles que l'Afrique du Nord et le Moyen-Orient peut atteindre 16,8 %, contre 9,3 % en 2021. En outre, près de la moitié des 204 pays et territoires inclus dans l'étude auront un taux de prévalence du diabète supérieur à 10 %.

Le diabète de type 2 représente 96 % des cas

L'étude a révélé que la quasi totalité des cas mondiaux de diabète, soit 96 %, sont de type 2, avec un indice de masse corporelle élevé comme principal facteur de risque, ce qui représente 52,2 % des incapacités et de la mortalité associées. Les facteurs de risque les plus courants sont les suivants :

• Risques environnementaux / professionnels
• Tabagisme
• Faible activité physique
• Consommation d'alcool

Les individus âgés de 65 ans et plus étaient également plus susceptibles d'être affectés. Ce groupe d'âge avait un taux de prévalence du diabète de plus de 20 % dans le monde, qui atteignait 24,4 % pour les personnes âgées de 75 à 79 ans. En ventilant par région, les plus de 65 ans en Afrique du Nord et au Moyen-Orient avaient un taux de prévalence du diabète de 39,4 %, contre 19,8 % en Europe centrale, en Europe de l'Est et en Asie centrale.

L'étude, financée par la Fondation Bill & Melinda Gates, a révélé que les taux de diabète devraient augmenter dans tous les pays du monde. En Amérique latine et dans les Caraïbes, par exemple, le diabète devrait toucher 11,3 % de la population régionale d'ici 2050. Selon l'auteure principale de l'étude, Liane Ong, de l'IHME :

« Le rythme rapide auquel le diabète se développe est non seulement alarmant, mais également un défi pour tous les systèmes de santé dans le monde, d'autant plus que la maladie augmente également le risque de cardiopathie ischémique et d'accident vasculaire cérébral.

Tandis que le grand public pourrait croire que le DT2 est simplement associé à l'obésité, au manque d'exercice et à une mauvaise alimentation, la prévention et le contrôle du diabète sont assez complexes en raison de facteurs multiples. Cela inclut la génétique d'un individu, ainsi que les barrières logistiques, sociales et financières au sein du système structurel d'un pays, en particulier dans les pays à revenu faible et intermédiaire. »

L'équipe a étudié les 16 facteurs de risque suivants, et tous étaient associés au diabète de type 2 :

Les chercheurs ont souligné les disparités dans les différentes régions du monde qui pourraient faire augmenter les taux de manière disproportionnée. L'auteure de l'étude, Lauryn Stafford, post-bachelor à l'IHME, a expliqué :

« Certaines personnes peuvent rapidement se concentrer sur un ou plusieurs facteurs de risque. Toutefois, cette approche ne tient pas compte des conditions dans lesquelles les individus naissent et vivent à l'origine des disparités dans le monde. Ces inégalités ont finalement un impact sur l'accès des personnes au dépistage et au traitement, et sur la disponibilité des services de santé.

C'est précisément pourquoi nous avons besoin d'une image plus complète de l'impact du diabète sur les populations à un niveau granulaire. »

L'augmentation de l'obésité entraîne une flambée des taux de diabète

Contrairement au diabète de type 1, causé par une réaction auto-immune, au cours de laquelle le corps attaque et détruit par erreur les cellules productrices d'insuline du pancréas, les cellules bêta, le diabète de type 2 est souvent causé par des facteurs en rapport avec le mode de vie.

Tandis que plusieurs facteurs étaient associés au diabète de type 2, l'étude parue dans The Lancet a en fait lié l'augmentation des taux de diabète de type 2 à la hausse de l'obésité mondiale :

« Le diabète de type 2, qui constitue la majeure partie des cas de diabète, est en grande partie évitable et, dans certains cas, potentiellement réversible s'il est identifié et pris en charge au début de l'évolution de la maladie. Cependant, toutes les preuves indiquent que la prévalence du diabète augmente dans le monde, principalement en raison d'une augmentation de l'obésité causée par de multiples facteurs. »

Ils ont spécifiquement désigné « une plus grande disponibilité de produits de longue conservation et riches en calories », « un accès financier et proximal limité à des options alimentaires saines » et « une consommation accrue d'aliments ultra-transformés » comme principaux contributeurs à l'obésité et, par conséquent, au diabète. Ils ont également désigné une consommation accrue de produits d'origine animale, probablement un clin d'œil aux tentatives de Bill Gates de généraliser les produits à base de fausse viande.

L'équipe a en outre déclaré que « bien que l'obésité soit théoriquement réversible et que sa résolution pourrait offrir la plus grande opportunité de limiter la progression du diabète », … « aucun programme à ce jour n'a montré de réduction à long terme et soutenue de l'obésité au niveau de la population ».

Au lieu de cela, ils se concentrent sur les cinq objectifs de l'Organisation mondiale de la santé en matière de diabète décrits dans son Pacte mondial sur le diabète et déclarent que la création d'un changement nécessitera une « approche à plusieurs facettes et à long terme avec des contributions des décideurs politiques, des régulateurs, des éducateurs, des responsables de la santé publique et de la communauté médicale ». Il est vrai que le diabète de type 2 et l'obésité peuvent être complexes, mais il existe des stratégies simples et directes qui peuvent aider.

Évitez les statines car elles doublent le risque de diabète

Rien qu'aux États-Unis, 40 millions d'adultes prennent des médicaments anti-cholestérol à base de statine en croyant à tort que cela réduira leur risque de maladie cardiaque. Ces médicaments sont également recommandés pour les adultes atteints de diabète, même s'ils augmentent le risque de cette maladie.

Après avoir pris en compte des facteurs tels que l'âge, le sexe, l'origine ethnique, l'éducation et l'indice de masse corporelle, des chercheurs de l'Université d'état de l'Ohio ont découvert que les individus qui prenaient des statines au cours de l'étude étaient deux fois plus susceptibles de recevoir un diagnostic de diabète que les individus qui n'en prenaient pas.

Les individus qui ont pris des statines pendant plus de deux ans étaient plus de trois fois plus susceptibles de contracter la maladie. Les données ont également indiqué que les individus prenant des statines présentaient un risque accru de 6,5 % d'hyperglycémie, mesurée par le taux d'hémoglobine A1c. Si vous prenez des statines, sachez qu'elles épuisent votre organisme en coenzyme Q10 (CoQ10) et inhibent la synthèse de la vitamine K2.

Il existe également un lien avec le diabète. Dans un article de mai 2023, des chercheurs canadiens ont annoncé qu'ils avaient récemment identifié un rôle protecteur que la vitamine K joue contre le diabète. Des chercheurs de l'Université de Montréal ont d'abord déterminé que la vitamine K était présente en grande quantité dans les cellules bêta, là où l'insuline est produite, et impliquée dans la gamma-carboxylation.

Ensuite, à l'aide d'un modèle animal, ils ont identifié le rôle que joue la vitamine K dans la gamma-carboxylation à l'intérieur des cellules bêta et comment la présence de vitamine K peut offrir une protection contre le diabète. Julie Lacombe a dirigé les travaux expérimentaux et elle a commenté dans un communiqué de presse :

« Nous avons pu identifier une nouvelle protéine gamma-carboxylée appelée « ERGP ». Notre étude montre que cette protéine joue un rôle important dans le maintien des taux physiologiques de calcium dans les cellules bêta afin de prévenir une perturbation de la sécrétion d'insuline. Enfin, nous montrons que la vitamine K, via la gamma-carboxylation, est essentielle pour que l'ERGP remplisse son rôle. »

Les chercheurs ont souligné que c'est la première fois en 15 ans qu'une nouvelle protéine dépendante de la vitamine K est identifiée. Cela ouvre potentiellement un nouveau domaine de recherche sur le rôle que joue la vitamine K dans l'organisme, ainsi que de nouvelles applications thérapeutiques contre le diabète, et peut-être une autre voie par laquelle les statines contribuent à la maladie.

La carence en magnésium est associée au diabète de type 2

On estime que plus de la moitié de la population américaine ne consomme pas assez de magnésium. Le rôle principal des minéraux est d'agir comme cofacteurs pour les enzymes, mais ce n'est que le strict minimum.

Les diabétiques de type 2 ont également tendance à être plus sujets à une carence en magnésium, et une déplétion en magnésium est constatée chez 75 % des patients atteints d'un diabète de type 2 mal contrôlé. De plus, de faibles taux de magnésium sont associés à un risque plus élevé de résistance à l'insuline, précurseur du diabète de type 2, car elle altère la capacité de votre organisme à réguler la glycémie, ce qui est important pour la prévention du diabète de type 2.

Dans une étude, les prédiabétiques ayant l'apport le plus élevé en magnésium ont réduit leur risque de glycémie et de problèmes métaboliques de 71 % par rapport à ceux ayant l'apport le plus faible. Des taux élevés d'insuline dans le sang, communs avec la résistance à l'insuline, entraînent également une perte supplémentaire de magnésium. Vous n'avez besoin que d'environ 150 milligrammes (mg) à 180 mg par jour pour prévenir une carence. Toutefois, les taux optimaux sont plus proches des 600 mg/jour.

Les légumes à feuilles vert foncé sont une bonne source de magnésium et le jus de vos légumes verts est un excellent moyen d'augmenter votre consommation, bien qu'une supplémentation soit probablement nécessaire pour la plupart des individus. Pour la supplémentation orale, ma préférence personnelle est le thréonate de magnésium, car il semble être le plus efficace pour pénétrer les membranes cellulaires, y compris les mitochondries et la barrière hémato-encéphalique.

Ce que vous mangez et quand vous le mangez est important

Les régimes centrés sur les aliments ultra-transformés et les fast-foods sont à l'origine du problème, car ils entraînent une augmentation de l'obésité et du diabète de type 2, puisqu'ils sont chargés d'huiles de graines dangereuses, appelées à tort « huiles végétales ».

Pourtant, l'American Diabetes Association continue de recommander les huiles de graines telles que le colza « dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée ». Ces huiles, également répandues dans les fausses viandes, sont riches en acide linoléique oméga 6. Un important message à retenir est que l'acide linoléique n'est pas digéré. Au lieu de cela, il est stocké tandis que les acides gras saturés sont principalement brûlés ou oxydés et épuisés.

Le meilleur moyen de contrôler votre glycémie est d'adopter une alimentation saine et équilibrée composée de fruits et légumes frais issus de l'agriculture biologique et éviter les édulcorants artificiels, également associés au diabète de type 2, et tous les aliments transformés. L'heure de vos repas a également de l'importance.

L'alimentation limitée dans le temps (ALT) est une intervention simple mais puissante pour la perte de poids et la prévention du diabète de type 2. L'ALT imite les habitudes alimentaires de nos ancêtres et restaure votre organisme à un état plus naturel qui permet à une foule d'avantages métaboliques de se manifester. La recherche montre, par exemple, que l'ALT favorise la sensibilité à l'insuline et améliore la gestion de la glycémie en augmentant les taux d'absorption du glucose induits par l'insuline, ce qui est important pour résoudre le diabète de type 2.

Si vous êtes en surpoids ou obèse, je vous recommande de limiter votre fenêtre d'alimentation de 6 à 8 heures par jour au lieu d'une fenêtre de plus de 12 heures, comme c'est le cas avec la plupart des individus. Cela, avec la réduction de votre consommation d'AL, aidera de nombreuses personnes à éviter, voire à inverser, le diabète de type 2. L'ajout d'autres stratégies saines, comme l'exercice régulier et éviter la lumière pendant la nuit, vous permettra de protéger encore plus facilement votre santé métabolique et de vous prémunir du diabète.