📝 EN BREF

• Aux États-Unis, 66,5 % des faillites sont dues à des factures médicales, ce qui représente 530 000 faillites pour raison médicale par an.
• Il est essentiel de rester en bonne santé et de prendre sa santé en main pour éviter le piège de l'endettement lié aux factures médicales.
• Essayez de vous exposer au soleil pendant une heure par jour avec un minimum de vêtements. Dans l'idéal, combinez votre exposition au soleil avec une heure de marche quotidienne.
• Éliminez les huiles de grains de votre alimentation. Elles sont riches en acide linoléique (AL), toxique à des taux élevés et lorsqu'il est consommé en déséquilibre avec les oméga-3. L'élimination des aliments transformés est essentielle pour réduire l'AL.
• Améliorez la fonction mitochondriale grâce à la niacinamide à raison de 50 milligrammes trois fois par jour, et prenez un comprimé d'aspirine par jour.

🩺Par le Dr. Mercola

Si vous vous retrouvez à l'hôpital, vous savez que vous allez recevoir une facture, mais vous ne savez généralement pas à combien elle s'élèvera. Il n'est donc pas étonnant que deux tiers des adultes s'inquiètent de ne pas pouvoir faire face à des factures médicales imprévues.

En fait, dans une enquête sur les préoccupations financières du public, la capacité à faire face à des factures médicales inattendues arrive en tête de liste, suivie par les inquiétudes concernant le paiement des franchises d'assurance maladie et des médicaments sur ordonnance. Pour éviter le piège des factures médicales, il est essentiel de rester en bonne santé et de prendre sa santé en main.

Les grandes sociétés pharmaceutiques manipulent les brevets pour faire grimper le coût des médicaments

Si les frais médicaux vous semblent exorbitants, ce n'est pas le fruit de votre imagination. Les grandes sociétés pharmaceutiques maintiennent le coût des médicaments à un niveau élevé grâce aux brevets, qui durent 20 ans, et parfois jusqu'à 40 ans, empêchant les concurrents d'introduire sur le marché des produits génériques moins coûteux. Un rapport d'I-Mak a analysé les 12 médicaments les plus vendus aux États-Unis et a constaté que leur fabricant dépose des centaines de demandes de brevet, dont la plupart sont acceptées.

Alors que la loi américaine sur les brevets prévoit une protection de 10 ans, les brevets de masse permettent aux fabricants de médicaments de monopoliser le marché et d'augmenter les coûts. « Ces brevets sont utilisés par les fabricants de médicaments dans le but d'empêcher la concurrence des génériques tout en continuant à augmenter le prix de ces médicaments », a indiqué I-Mak.

En moyenne, parmi les 12 principaux médicaments étudiés, 125 demandes ont été déposées et 71 brevets ont été accordés par médicament. Les prix ont également augmenté de 68 % depuis 2012. Selon I-Mak, « il y a 38 ans de tentative de protection par brevet bloquant la concurrence des génériques recherchée par les fabricants de médicaments pour chacun de ces médicaments les plus vendus, soit près du double du monopole de 20 ans prévu par la loi américaine sur les brevets ».

Les hôpitaux vous facturent jusqu'à 18 fois leur coût

Les séjours à l'hôpital peuvent également conduire à la ruine financière et il est facile de comprendre pourquoi lorsque l'on se rend compte des prix abusifs pratiqués. Dans « Fleecing Patients », National Nurses United souligne que les 100 hôpitaux américains les plus chers facturent aux patients entre 1 129 et 1 808 dollars pour chaque tranche de 100 dollars de frais.

Cela représente 11,3 à 18 fois leurs coûts réels. De nombreuses entreprises, comme la grande distribution, fonctionnent généralement avec des marges de 1 à 3 %, soit 0,1 à 0,3 fois leurs coûts.

« Il n'y a aucune excuse à ces prix scandaleux. Il ne s'agit pas de majorations pour des appartements de luxe avec vue, mais pour le besoin le plus élémentaire de votre vie : votre santé », a déclaré Jean Ross, RN, président de National Nurses United, dans un communiqué de presse, en ajoutant :

« Les frais non remboursés sont une calamité pour nos patients, dont un trop grand nombre évite (au péril de leur santé) les soins médicaux dont ils ont besoin en raison de leur coût élevé, ou se retrouve accablé par une dette dévastatrice, harcelé par des agents de recouvrement ou acculé à la faillite ».

La situation s'est tellement aggravée que 30 % des adultes interrogés dans le cadre d'une enquête ont déclaré avoir dû choisir entre le paiement de factures médicales et celui de biens de première nécessité tels que la nourriture et le logement. Les hôpitaux s'en prennent alors aux patients qui ne peuvent pas payer. Dans le seul Maryland, l'un des seuls États à publier de telles données, les hôpitaux ont intenté plus de 145 000 actions en justice pour dettes médicales au cours de la dernière décennie, essayant de récupérer 268,7 millions de dollars.

5 clés pour prendre votre santé en main

Je recommande depuis longtemps de rester le plus possible à l'écart des hôpitaux pour protéger votre santé. Mais ce faisant, vous protégez aussi votre portefeuille. Bien que vous deviez toujours vous faire soigner lorsque vous en avez besoin (en particulier en cas d'urgence), je vais vous présenter les stratégies les plus efficaces que je connaisse en matière de mode de vie pour réduire radicalement votre risque de tomber malade et de vous retrouver avec une dette médicale oppressante qui peut vous conduire à la faillite.

En suivant assidûment ces recommandations, vous serez largement immunisé contre toutes les maladies chroniques qui sont la principale raison pour laquelle la plupart des gens se retrouvent à l'hôpital.

1.  S'exposer une heure par jour au soleil : sortez à l'extérieur pour prendre une dose quotidienne de soleil aussi souvent que possible. L'idéal est de s'exposer au soleil pendant une heure par jour, avec un minimum de vêtements. Si vous passez plus de temps au soleil, les taux de nombreux types de cancers diminueront radicalement et il y aura moins de décès dus aux maladies cardiovasculaires.

L'un des principaux avantages est que votre peau produit de la vitamine D en réponse à l'exposition au soleil. La vitamine D augmente votre capacité à combattre les infections, ainsi que l'inflammation chronique, et produit plus de 200 peptides antimicrobiens (AMP), dont la cathélicidine, un antibiotique naturel à large spectre.

Le peptide antimicrobien cathélicidine, ou CAMP, est fabriqué par les cellules immunitaires et les cellules de la peau et de l'intestin, qui agissent comme une barrière contre les infections. Au-delà de la vitamine D, qui peut servir de marqueur pour une bonne exposition au soleil, le fait de s'exposer au soleil participe à la production de mélatonine.

Les rayons proche infrarouge du soleil pénètrent profondément dans votre corps et activent la cytochrome C oxydase, et stimulent également la production de mélatonine à l'intérieur de vos mitochondries. Vos mitochondries produisent de l'ATP, la devise énergétique de votre corps. Un sous-produit de cette production d'ATP est constitué de dérivés réactifs de l'oxygène (DRO), responsables du stress oxydatif.

Des quantités excessives de DRO endommagent les mitochondries, contribuant à une santé sous-optimale, à l'inflammation et à des problèmes de santé chroniques tels que le diabète, l'obésité et la thrombose (caillots sanguins). Mais la mélatonine absorbe essentiellement les DRO qui endommagent vos mitochondries. Ainsi, en vous exposant largement au soleil pendant la journée, vos mitochondries seront baignées de mélatonine, ce qui réduira le stress oxydatif.

2.  Éliminer les huiles de grains de votre alimentation

Vous pourriez craindre de contracter un cancer de la peau en raison de l'exposition au soleil de la première recommandation. Cependant, il s'avère que la principale raison de contracter un cancer de la peau est liée à la quantité d'acide linoléique (AL) contenue dans votre peau. Il est très difficile de contracter un cancer, y compris un cancer de la peau, si les taux d'acide linoléique sont faibles.

Je vous recommande vivement de visionner la vidéo ci-dessus, même si vous l'avez déjà vue, car elle vous rappellera l'importance vitale de cette stratégie et, plus important encore, comment mettre en œuvre correctement un régime à faible teneur en acide linoléique.

L'acide linoléique est le principal acide gras parmi les acides gras polyinsaturés (AGPI), dont les huiles végétales / de grains. Il représente environ 80 % de la composition en matières grasses de ces huiles. Des exemples d'huiles de grains riches en oméga 6 incluent le soja, les graines de coton, le tournesol, le colza (canola), le maïs et le carthame.

La meilleure règle à suivre est d'éviter pratiquement tous les aliments transformés. Si vous vous contentez de faire cela, vous serez dans les clous et n'aurez besoin que de quelques ajustements qui sont passés en revue dans la vidéo ci-dessus.

3.  Éviter tous les aliments transformés : l'acide linoléique est présent dans pratiquement tous les aliments transformés, y compris les plats au restaurant, les sauces et les vinaigrettes. Pour l'éliminer, vous devrez donc éliminer la plupart des aliments transformés et des plats au restaurant de votre alimentation, à moins que vous n'ayez la confirmation que le chef ne cuisine qu'avec du beurre.

Les plats préparés transformés sont liés à un risque accru de développer un cancer et d'en mourir, et ils contribuent à une mort prématurée. Pourtant, 61 % de l'alimentation des Américains est constituée d'aliments et de boissons hautement transformés. Le pourcentage est similaire au Canada (62 %) et au Royaume-Uni (63 %).

En supprimant les aliments transformés de votre alimentation, vous réduisez considérablement non seulement les AL, mais aussi d'autres additifs toxiques, tels que les émulsifiants et les édulcorants artificiels, qui peuvent entraîner des changements physiopathologiques tels qu'une altération de la tolérance au glucose, une neuroinflammation et un stress oxydatif. La consommation de malbouffe transformée est également liée au syndrome métabolique et à la mortalité toutes causes confondues, ainsi qu'au déclin cognitif et à la dépression.

Une mise en garde s'impose : comme les animaux sont nourris avec des céréales riches en acide linoléique, celui-ci se cache également dans des aliments « sains » tels que le poulet et le porc, ce qui fait de ces viandes une source importante d'acide linoléique. L'huile d'olive est un autre aliment sain qui peut être une source cachée d'acide linoléique, car elle est souvent coupée avec des huiles de grains moins chères.

4.  Marcher une heure chaque jour :le mouvement quotidien est un autre élément essentiel de la santé et de la longévité. L'idéal est de marcher à l'extérieur, afin de combiner l'exposition au soleil avec l'exercice physique. La marche est une forme d'activité très efficace pour plusieurs raisons. Elle est gratuite et accessible : vous pouvez la pratiquer pratiquement n'importe où. Et elle est suffisamment douce pour que la plupart des gens puissent s'y adonner, même si vous n'êtes pas en forme et que vous n'avez pas fait d'exercice depuis longtemps.

Marcher ne serait-ce que 8 000 pas une ou deux fois par semaine est associé à une réduction significative du risque de mortalité toutes causes confondues et cardiovasculaire. Les personnes qui participent à des groupes de marche en plein air bénéficient également d'une réduction significative de la pression artérielle systolique et diastolique, de la fréquence cardiaque au repos, de la graisse corporelle, des scores de dépression et de l'indice de masse corporelle, ainsi que d'une augmentation de la VO2max, un marqueur du niveau de forme physique.

Tout type de marche semble bénéfique, mais si vous souhaitez augmenter l'intensité, la marche nordique, qui consiste à marcher avec des bâtons de ski de longueur fixe, entraîne des augmentations encore plus importantes de la capacité fonctionnelle (ou de la capacité à effectuer des activités liées à la vie quotidienne) par rapport à d'autres formes d'exercice, dont l'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) et l'entraînement continu d'intensité modérée à vigoureuse (MICT).

5.  Améliorer la fonction mitochondriale : la santé mitochondriale joue un rôle essentiel dans la longévité et la prévention des maladies. En d'autres termes, si vos mitochondries ne fonctionnent pas bien, rien d'autre ne fonctionnera. Les mitochondries sont la centrale électrique de vos cellules, produisant environ 85 % de l'énergie générée dans votre corps.

Il existe de nombreux moyens d'optimiser votre fonction mitochondriale, mais l'un d'entre eux est la niacinamide(alias nicotinamide), une forme de niacine (vitamine B3) qui joue un rôle essentiel dans le métabolisme énergétique. Elle est essentielle au fonctionnement de la chaîne de transport d'électrons des mitochondries. Sans elle, les mitochondries ne peuvent pas produire d'énergie.

La niacinamide est si importante parce qu'elle est un précurseur du NAD+ qui participe à la conversion des aliments en énergie, au maintien de l'intégrité de l'ADN et au bon fonctionnement des cellules. Le NAD+ est également le principal carburant de la PARP, une importante enzyme de réparation de l'ADN. Le NAD+ alimente également la conversion du cortisol en sa forme inactive, la cortisone.

La niacinamide, à raison de 50 milligrammes trois fois par jour, fournira le carburant nécessaire à l'enzyme limitant le taux de NAD+, la NAMPT. La niacinamide a également de puissants effets anti-obésité, peut aider à prévenir la neurodégénérescence et l'insuffisance cardiaque, et inverser les fuites intestinales.

Je recommande de vous procurer la niacinamide sous forme de poudre, car la dose la plus faible disponible dans la plupart des compléments est de 500 mg, ce qui diminue le NAD+ en raison d'une rétroaction négative sur la NAMPT, ce qui va à l'encontre de ce que vous recherchez.

La niacinamide ne vous coûtera que 25 cents par mois si vous l'achetez sous forme de poudre. En général, un soixante-quatrième de cuillère à café de niacinamide en poudre correspond à environ 50 mg. Une société vient toutefois de créer un comprimé de 50 mg peu onéreux pour plus de commodité.

Je recommande également de prendre un comprimé d'aspirine par jour. L'aspirine joue un rôle dans le fonctionnement des mitochondries et présente également d'autres bienfaits pour la santé. Il est important de noter qu'elle contribue à augmenter l'oxydation du glucose comme carburant pour l'organisme tout en inhibant l'oxydation des acides gras, en particulier l'acide linoléique.

Je sais que cette question peut sembler stupide, mais elle permet réellement de prévenir de nombreuses maladies et elle est très bon marché. L'aspirine a été (et est toujours) la cible d'une vaste campagne de discrédit de la part de l'industrie pharmaceutique, car elle est en concurrence avec de nouveaux anticoagulants et analgésiques bien plus coûteux.

Si vous prenez de l'aspirine pour fluidifier le sang, la dose est d'une aspirine pour bébé (85 mg) par jour. Si vous l'utilisez pour la prévention des maladies, la dose est d'une aspirine normale. L'idéal est d'opter pour une version propre de l'aspirine. Vous pouvez trouver sur Amazon un flacon de 1 000 comprimés qui ne contient que de l'amidon de maïs. Il existe cependant une société (healthnatura.com) qui vend de la poudre d'aspirine pure de qualité USP qui est aussi bonne que possible.

Si vous êtes sensible à l'aspirine, il serait préférable d'utiliser un complément d'acide salicylique ou d'écorce de saule, car c'est l'ingrédient actif. Recherchez un complément d'écorce de saule propre et de haute qualité.

En suivant les cinq étapes ci-dessus, vous pouvez améliorer considérablement votre santé (à peu de frais) et réduire votre risque de maladie chronique. En retour, vous serez moins susceptible d'avoir recours à des traitements médicaux coûteux qui mettent en péril votre santé physique et financière.