📝 EN BREF

• Une étude de 2023 a confirmé que la supplémentation des prématurés en acides gras oméga 3 et oméga 6 contribue à réduire de 50 % le risque de maladie menaçant la vue et influence la vision à mesure que les enfants vieillissent.
• La supplémentation des prématurés en acides gras oméga 3 et oméga 6 a également réduit le pourcentage d'enfants myopes à mesure qu'ils atteignaient l'âge ajusté de 2,5 ans. La prévalence de la myopie augmente et l'Organisation mondiale de la santé estime qu'elle atteindra 50 % de la population mondiale d'ici 2050.
• Selon des études récentes, ce n'est pas seulement le manque de soleil, mais également le fait de regarder excessivement les écrans des appareils électroniques qui augmente le risque de myopie car cela modifie la structure du globe oculaire et conduit à une atrophie des glandes lacrymales.
• Passer plus de temps à l'extérieur au soleil peut être bénéfique pour votre santé et celle de vos enfants afin de contribuer à la prévention de la myopie et d'augmenter naturellement votre taux de vitamine D. Faites que votre temps passé à l'extérieur soit un jeu en vous fixant un objectif et en vous récompensant lorsque vous l'atteignez.

 🩺Par le Dr. Mercola

Nous avons une connexion avec nos yeux et avec les yeux de ceux que nous rencontrons qui va plus profondément que la vue et se reflète dans l'expression « Les yeux sont les fenêtres de l'âme ». La vue est importante car c'est l'un des sens qui nous permet de nous connecter avec notre environnement, nous assure notre sécurité et contribue à maintenir nos performances cognitives.

Une étude de 2023 publiée dans The Lancet Regional Health rapporte que la supplémentation des prématurés en acides gras oméga 3 et oméga 6 contribue à réduire de 50 % le risque de maladie menaçant la vue et influence la vision à mesure que les enfants vieillissent.

De nombreuses zones de l'œil et du cerveau travaillent en collaboration afin de vous permettre de voir. Les principales parties de la vue dépendent du cristallin, de la rétine et du nerf optique qui, ensemble, transforment les signaux électriques et la lumière en images que votre cerveau interprète afin de vous permettre de voir. Plusieurs paramètres peuvent affecter la vision, notamment l'âge, les maladies, les infections et les erreurs de réfraction.

Une erreur de réfraction se produit lorsque votre œil n'est pas formé correctement ou ne courbe pas correctement la lumière pour que l'image atteigne la rétine. Cela rend difficile d'y voir clairement. Selon le National Eye Institute, il existe quatre types d'erreurs de réfraction :

• Myopie : les objets éloignés sont flous.
• Hypermétropie : les objets proches sont flous.
• Astigmatisme : les objets éloignés et proches sont flous ou déformés.
• Presbytie : la vision de près est difficile pour les individus d'âge moyen et plus âgés.

Les acides gras oméga réduisent le risque de cécité chez les nourrissons prématurés

L'équipe de chercheurs qui a publié l'étude présentée avait précédemment découvert que la combinaison d'acides gras oméga 6 et oméga 3 entraînait une réduction du risque de contracter une rétinopathie du prématuré (RdP). Il s'agit d'une maladie chez les prématurés qui peut conduire à la cécité. Malgré cette découverte, ces suppléments ne sont pas systématiquement administrés aux bébés prématurés immédiatement après la naissance.

Dans la présente étude, des chercheurs de l'Université de Göteborg ont suivi 178 bébés extrêmement prématurés après avoir reçu le supplément combiné dans l'unité néonatale entre 2016 et 2019. Ils ont défini les enfants extrêmement prématurés comme les enfants nés avant la 28ème semaine de grossesse.

L'étude a suivi ces enfants jusqu'à ce qu'ils atteignent l'âge corrigé de 2,5 ans, soit 2,5 ans à compter de leur date de naissance estimée. Seuls 75 des 178 enfants ont passé un examen visuel viable, selon le protocole de l'étude, à un âge corrigé de 2,5 ans. Les chercheurs ont constaté un impact positif significatif de la supplémentation sur l'acuité visuelle lors des tests de régression logistique non ajustés. Toutefois, les résultats n'étaient pas cohérents dans la régression logarithmique ajustée.

Les facteurs responsables de cette différence furent déterminés comme étant le centre d'étude et l'administration d'acide docosahexaénoïque (DHA) et d'acide arachidonique (AA) à la naissance. Dans les cas aboutis, les chercheurs ont constaté qu'il y avait une prévalence de 16,8 % de l'hypermétropie et de 4 % de la myopie. Cependant, dans le groupe témoin non traité, les résultats aboutissaient exclusivement à une myopie.

Les chercheurs ont émis l'hypothèse que les différences constatées dans l'impact du centre d'étude « pourraient être en partie dues au fait que les données d'un centre provenaient d'enfants examinés exclusivement par indication clinique et non par le protocole de l'étude ». Cela les a amenés à suggérer qu'une étude plus approfondie était justifiée.

Les chercheurs ont écrit qu'en raison de plusieurs facteurs limitants, ils ne pouvaient pas conclure si la supplémentation affectait l'acuité visuelle chez les nourrissons extrêmement prématurés. Toutefois, il est important de se souvenir que l'étude précédente avait montré que cette « supplémentation combinée a permis de réduire de moitié le risque de contracter la maladie oculaire menaçant la vue, la RdP (rétinopathie du prématuré) ».

Un nombre croissant d'enfants souffrent de myopie

Une seconde remarque intéressante de cette étude est l'association entre la supplémentation combinée et la réduction du pourcentage de nourrissons extrêmement prématurés développant une myopie. Comme l'a rapporté le Wall Street Journal en août 2023, près de la moitié de la population mondiale devrait être myope d'ici 2050, ce qui représente une augmentation de 20 % par rapport à l'estimation mondiale actuelle de l'Organisation mondiale de la santé.

Selon March of Dimes, le nombre de naissances prématurées aux États-Unis a augmenté de manière constante de 2011 à 2021, représentant 10,5 % de toutes les naissances vivantes en 2021. 23 États ont enregistré un pourcentage plus élevé de naissances prématurées, dont le plus élevé était le Mississippi avec 15 % des naissances vivantes.

La myopie se développe généralement entre 5 et 16 ans, et les chercheurs savent désormais qu'elle est étroitement liée à un manque d'exposition au soleil. Tandis que de nombreux parents ont des difficultés avec le choix de scénario de leurs enfants plutôt que de se divertir en plein air, les dégâts du passé sont difficiles à quantifier.

Une étude de 2021 a analysé les données de 9 171 élèves du primaire du nord et du sud de la Chine sur la prévalence de la myopie par rapport aux heures d'exposition au soleil. La prévalence globale dans les différentes régions variait respectivement de 7,5 % à 50,6 % pour les élèves de première et de sixième année.

Dans cette cohorte, le pourcentage d'enfants myopes augmentait de manière significative à mesure que leur niveau scolaire augmentait. L'analyse des données a révélé que des heures de clarté cumulées moyennes plus longues étaient associées à une prévalence plus faible de myopie chez les élèves du primaire. L'article du Wall Street Journal l'explique ainsi :

« Lorsque les yeux ne reçoivent pas suffisamment de lumière naturelle, ils s'allongent, expliquent les chercheurs. La forme plus longue rend la mise au point plus difficile, de sorte que les objets éloignés semblent flous. "Il y a quelque chose dans le spectre de la lumière visible qui empêche le globe oculaire de trop croître", explique le Dr Tommy Korn, ophtalmologiste à San Diego. »

Une étude de 2022 a démontré l'impact des confinements pendant la pandémie de COVID-19 sur la vue des enfants, révélant que l'utilisation accrue d'appareils électroniques par les enfants et le manque de lumière du soleil avaient un impact sur la progression de la myopie. Les chercheurs ont conclu : « Pendant le COVID-19, la diminution des activités de plein air et l'augmentation du temps d'exposition aux écrans des appareils électroniques ont accéléré la progression de la myopie de 1/3 ».

Même si la myopie rend difficile la vision claire, une myopie non corrigée peut augmenter le risque de plusieurs affections oculaires, notamment « la cataracte, le glaucome à angle ouvert, la dégénérescence maculaire myopique et le décollement de la rétine, qui ont tous un coût personnel et économique ».

Le temps passé devant un écran détruit la vue

Selon des études récentes, ce n'est pas seulement le manque de lumière solaire, mais également le fait de regarder excessivement les écrans électroniques qui augmente le risque de myopie. Comme l'a rapporté CBC News :

« Au fil du temps, le fait de regarder trop longtemps un écran peut modifier la structure du globe oculaire et entraîner l'atrophie des glandes qui le maintiennent humide. La recherche pointe désormais du doigt le temps excessif passé devant les écrans pour expliquer l'augmentation des troubles oculaires, tels que la sécheresse oculaire et la myopie, qui sont de plus en plus fréquents et touchent de plus en plus de jeunes...

Lorsque l'œil est contraint de fixer quelque chose de trop près, le cerveau et l'œil s'adaptent ou « s'accommodent » pour améliorer la vision de près. Avec le temps, la contraction des muscles peut modifier la forme du globe oculaire ou l'allonger. Cela peut entraîner des changements spectaculaires dans la fonction oculaire, en particulier dans l'œil d'un enfant qui n'est pas encore complètement développé...

[Le docteur Vivian Hill, chirurgien et ophtalmologiste pédiatrique de Calgary, qui préside le Conseil de la défense des intérêts de la Société canadienne d'ophtalmologie, estime que la pandémie a été la pire chose qui soit pour la myopie, car les taux ont grimpé en flèche dans le monde entier. Elle a également déclaré qu'elle voyait plus de cas de croisement des yeux et de vision double. »

L'exposition au soleil peut contribuer à la réduction des risques pour votre enfant

Le Dr Jennifer Haggar, professeure clinicienne agrégée de pédiatrie à la faculté de médecine de Sanford de l'Université du Dakota du Sud, avertit que « ... Lorsqu'on donne [aux enfants] la possibilité d'avoir du temps libre, ils choisissent souvent des activités intérieures comme les appareils électroniques. Le Wall Street Journal recommande des stratégies que vous pouvez utiliser pour influencer les activités de votre enfant, comme diviser le temps qu'il passe à l'extérieur.

Par exemple, établissez des routines pour que les enfants soient dehors chaque jour. Les enfants sont plus susceptibles de passer du temps dehors que leurs parents, et la lumière du soleil est tout aussi importante pour vous que pour eux. Le jardinage est une autre façon de bénéficier de plus d'exposition au soleil.

Cela offre deux avantages, le premier est l'exposition au soleil et le fait d'être à l'extérieur et le second est un approvisionnement immédiat en herbes et légumes cultivés de manière biologique que vous pouvez récolter dans votre propre jardin. Comme je l'ai déjà écrit, certains des meilleurs nutriments que vous pouvez consommer pour soutenir votre vue sont la lutéine et la zéaxanthine.

Bien qu'il soit possible de les acheter sous forme de suppléments, il n'y a rien de mieux que de jardiner et de bénéficier de votre dose directement du jardin. Les légumes qui peuvent répondre à vos besoins comprennent le chou frisé, les épinards, le brocoli et les poivrons verts, rouges et jaunes. Si vous les mangez aussi crus que possible, la lutéine et les autres caroténoïdes ne seront pas endommagés par la chaleur.

Essayez de mettre en place un suivi du temps que vous et les enfants passez à l'extérieur et faites-en un jeu. Vous n'avez pas besoin d'un appareil numérique. Une simple feuille de papier et un stylo suffisent.

Récompensez-vous, vous et vos enfants, à la fin de la semaine lorsque vous parvenez à atteindre votre objectif de temps passé à l'extérieur, pour lequel la recommandation de l'International Myopia Institute est située entre 80 et 120 minutes chaque jour. Vous n'atteindrez peut-être pas votre objectif au cours de la première semaine, voire des deux premières semaines. Mais n'abandonnez pas car les récompenses incluent une meilleure vue, des taux de vitamine D plus élevés et plus de plaisir en famille.