📝En bref

• Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) affecte entre 5 et 6 millions de femmes aux États-Unis et 8 % à 13 % des femmes à travers le monde. Il se caractérise par une élévation du taux de testostérone, des problèmes d'ovulation et des ovaires plus volumineux contenant de petits follicules, impactant la fertilité et la santé mentale.
• Les femmes atteintes du SOPK sont plus à risque de souffrir de dépression, d'anxiété, de troubles alimentaires et de tentatives de suicide. Le SOPK affecte également l'estime de soi, l'identité de genre, les relations ainsi que la sexualité.
• Le SOPK n’a pas de cause ou de remède spécifique, mais les facteurs de risque incluent les antécédents familiaux, le diabète et la résistance à l'insuline. Les symptômes sont gérables et la grossesse est encore possible avec un traitement approprié.
• Les suppléments d’inositol et de carnitine semblent prometteurs dans la gestion des symptômes du SOPK, en améliorant la régularité menstruelle, la fertilité et d’autres marqueurs métaboliques. D'autres suppléments utiles incluent le CoQ10, le curcuma, la réglisse et la vitamine K2.
• Des facteurs environnementaux, comme l'exposition aux « produits chimiques éternels » (PFAS) et aux microplastiques, augmentent le risque du SOPK et perturbent les hormones. Réduire cette exposition et envisager une thérapie à la progestérone peut aider à rétablir l’équilibre hormonal.

🩺Par le Dr. Mercola

Selon « The Endocrine Society », environ 5 à 6 millions de femmes aux États-Unis sont atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), une maladie marquée par une augmentation du taux de testostérone, des troubles de l'ovulation et des ovaires volumineux avec de petits follicules. À travers le monde, 8 % à 13 % des femmes sont touchées par le SOPK, et beaucoup d’autres restent non diagnostiquées.

Je pense que le SOPK est un sujet qui mérite d'être discuté, car les recherches indiquent qu'il s'agit d'une cause majeure d'infertilité, et ce, dans le monde entier. Partager les histoires des femmes qui le traversent permettra à d'autres de reconnaître les symptômes qu'elles peuvent avoir, leur permettant ainsi de chercher l'aide appropriée. Il se trouve que septembre est également le mois de sensibilisation au SOPK, ce qui en fait un moment opportun pour que tout le monde s’informe sur ce sujet.

L'impact du SOPK sur la santé mentale des femmes est considérable

Outre les problèmes d'ovulation qu'il engendre, il affecte largement la santé mentale. En écrivant pour « The Guardian », la journaliste indépendante Ali Francis a partagé comment le SOPK est lié à une augmentation de divers problèmes de santé mentale :

« Bien que les estimations varient, entre 8 % et 13 % des femmes en âge de procréer souffrent du SOPK, et beaucoup affrontent des conséquences négatives sur leur santé mentale. Des études récentes ont révélé que les personnes atteintes du SOPK sont de quatre à sept fois plus susceptibles de souffrir de dépression et d'anxiété, trois à six fois plus susceptibles d’avoir un trouble alimentaire et 8,47 fois plus susceptibles de tenter de se suicider.

Dans une enquête menée par l’association à but non lucratif « PCOS Challenge: The National Polycystic Ovary Syndrome Association », 62,15 % des 900 répondants ont signalé des impacts mentaux élevés à sévères causés par cette maladie ».

Francis a également noté que le SOPK affecte d’autres aspects de votre bien-être mental. Il s'agit notamment de « l'estime de soi, de l'identité de genre, des relations et de la sexualité ». Les visites chez le médecin peuvent également être mentalement éprouvantes. Les conseils médicaux contradictoires, les diagnostics retardés et les traitements infructueux contribuent à la charge mentale que subissent les femmes atteintes du SOPK.

Francis a elle-même vécu cette lutte. Pour mieux comprendre ce qu'elle ressentait, elle a consulté un psychiatre. Lors de cette consultation, elle a expliqué qu'elle souffrait de sautes d'humeur qui « semblaient survenir au même moment chaque mois ».

Cependant, le psychiatre a rejeté ses affirmations, suggérant qu'elle pourrait être atteinte de trouble bipolaire. Bien que la consultation n’ait pas abouti à un diagnostic final, Francis s’est vu proposer une ordonnance pour des médicaments contre le trouble bipolaire. Heureusement, elle ne les a pas pris, déterminée à chercher d'autres solutions.

Même si certaines études montrent un lien entre le SOPK et le trouble bipolaire en raison de symptômes qui se chevauchent, Francis n'a pas éprouvé d'énergie excessive ni d'autres changements comportementaux soudains, symptômes classiques du trouble bipolaire. Le fait que les symptômes surviennent à des intervalles réguliers a renforcé son intuition. « Cela suggère une sensibilité aux fluctuations hormonales durant le cycle menstruel », explique Phoutdavone Phimphasone-Brady, Ph.D., spécialiste du SOPK.

Qu’est-ce qui cause le SOPK ?

Il est important de comprendre que le SOPK n’est pas une maladie. Dans une interview pour « The Independent », la spécialiste des hormones Hannah Alderson précise qu’il s’agit d’un ensemble de symptômes qui varient d’une femme à l’autre. Elle ajoute également qu’il se caractérise par une surproduction de testostérone, de cortisol et d’insuline. La difficulté vient également du fait qu'il n'existe pas de test unique pour diagnostiquer le SOPK avec précision. Au lieu de cela, les femmes doivent remplir deux des trois critères suivants :

• Androgènes élevés : Diagnostiqué par des analyses de sang ainsi que par un examen visuel, y compris l'excès de poils du visage et l'acné. Un exemple d'androgène que les médecins recherchent est la testostérone.

• Dysfonctionnement ovulatoire : Les marqueurs courants incluent des règles irrégulières ou absentes.

• Présence d’ovaires polykystiques : Observée lors d'une échographie.

L’une des raisons pour lesquelles le SOPK est difficile à diagnostiquer est l’absence de cause connue. Cependant, des facteurs tels que les antécédents familiaux du SOPK, le diabète et la résistance à l’insuline augmentent la précision du diagnostic. L’inflammation chronique a également été associée au SOPK.

Existe-t-il au moins un remède contre le SOPK ? Malheureusement, il n'existe aucun traitement curatif connu, et c’est un trouble qui dure toute la vie. Cependant, cela ne signifie pas que tout espoir est perdu. En réalité, les symptômes du SOPK peuvent être gérés grâce à des stratégies naturelles. Alderson a même noté que les femmes peuvent toujours tomber enceintes :

« Le SOPK peut affecter la fertilité, car si vous n'ovulez pas, vous ne pourrez pas tomber enceinte naturellement, ce qui fait du SOPK une cause majeure d'infertilité », explique Alderson.  « Cependant, cela ne constitue pas une condamnation définitive à l'infertilité. En traitant les causes profondes du SOPK, les chances d'une femme de tomber enceinte peuvent être positivement impactées ».

L'inositol est efficace contre le SOPK

Une étude de 2023 publiée dans la revue « Reproductive Biology and Endocrinology » a démontré l'efficacité de l'inositol dans la gestion du SOPK. Pour contextualiser, l'inositol (souvent appelé vitamine B8) est un sucre synthétisé par le corps humain qui appartient au groupe des vitamines B.

Il est considéré comme un sensibilisateur à l’insuline, car il module la voie de signalisation de l’insuline, et les chercheurs estiment qu'il pourrait être une meilleure alternative à la metformine, un médicament qui provoque des troubles digestifs.

L'équipe a mené une méta-analyse des études précédentes pour évaluer la sécurité et l'efficacité de l'inositol. Parmi les recherches initiales, ils ont identifié 26 essais de haute qualité, impliquant au total 1 691 participantes. Le principal critère de réussite était la normalisation du cycle menstruel. D'autres résultats pris en compte comprenaient l’hyperandrogénie clinique et biologique, l'indice de masse corporelle et le métabolisme des glucides.

D’après l'analyse de l'équipe, l'inositol a favorisé un cycle menstruel régulier 1,79 fois plus que les placebos et a montré une efficacité similaire à celle de la metformine. L’inositol a également induit des réductions plus importantes de divers biomarqueurs, y compris la testostérone libre et totale, ainsi que des niveaux de glucose, des aspects importants liés au SOPK.

En outre, l'inositol a provoqué moins d'effets secondaires par rapport à la metformine. Les effets indésirables de la metformine incluent des ballonnements, une faiblesse généralisée et des nausées. Les chercheurs ont conclu que « l'inositol est un traitement efficace et sûr contre le SOPK. De plus, il a montré des résultats non inférieurs dans la plupart des paramètres par rapport au traitement de référence, la metformine ».

Envisagez de prendre un supplément de carnitine

La carnitine est un supplément populaire utilisé pour soutenir la production d'énergie ainsi que la réparation musculaire pendant l'exercice, mais les recherches montrent qu'elle a d'autres applications intéressantes. Dans le cadre du SOPK, la supplémentation en carnitine aide à améliorer la fertilité.

Une revue systématique et une méta-analyse publiées en 2023 ont révélé qu’un total de 839 femmes atteintes du SOPK ont reçu des doses allant de 250 mg à 3 000 mg de carnitine par jour, pendant 84 à 90 jours. Les résultats ont montré que celles qui prenaient des suppléments de carnitine avaient 3,42 fois plus de chances d’ovuler et 11,05 fois plus de chances de tomber enceintes par rapport aux groupes placebo.

Il est intéressant de noter que la carnitine contribue également à la perte de poids, un avantage pour les femmes ayant du mal à maintenir un poids sain à cause du SOPK. Dans une autre revue systématique et une méta-analyse de 37 essais publiée dans « Clinical Nutrition ESPEN », il a été démontré que la supplémentation en L-carnitine (un type de carnitine) réduisait de manière significative le poids corporel, l'indice de masse corporelle et la masse grasse chez les adultes en surpoids ou obèses :

« Une association dose-réponse non linéaire a été observée entre la supplémentation en L-carnitine et la réduction du poids corporel… suggérant qu’une ingestion de 2000 mg de L-carnitine par jour produit l'effet maximal chez les adultes », a noté l'équipe de chercheurs de l'Université des sciences médicales Shahid Sadoughi en Iran.

Autres compléments alimentaires pour mieux gérer le SOPK

Outre la carnitine, il existe d'autres alternatives efficaces. Voici quelques recommandations basées sur des études publiées :

• CoQ10 : Une méta-analyse de 2023 a révélé que la supplémentation en CoQ10 améliorait la résistance à l'insuline et les niveaux de lipides sanguins, tout en augmentant les niveaux d'hormones sexuelles (tout en réduisant la testostérone) chez 1 021 participantes dans neuf essais contrôlés randomisés.

• Curcuma : Des recherches ont montré que cette épice culinaire a des applications thérapeutiques grâce à ses curcuminoïdes. En particulier, ils « sont utiles pour la gestion du SOPK et la prévention des dysfonctionnements cellulaires ovariens, améliorant ainsi l'ovulation et la fertilité ».

• Réglisse : Dans la même étude, il a été noté que la réglisse possède de puissantes propriétés anti-androgènes et aide à maintenir des niveaux d’œstrogènes sains. De plus, les flavonoïdes présents dans la réglisse favorisent une meilleure sécrétion d'insuline, ce qui contribue à une gestion plus efficace des symptômes du SOPK liés à l'insuline.

• Vitamine K2 : La dépression est un symptôme notable chez les femmes souffrant du SOPK, et une étude a montré que l'augmentation des niveaux de vitamine K2 aide à soulager cette maladie.

Réduisez votre exposition aux "produits chimiques éternels"

L'environnement dans lequel vous vivez et les objets que vous touchez influencent votre risque de développer le SOPK. Selon une étude menée par des chercheurs du « Mount Sinai Health System », l'exposition aux PFAS (substances per- et polyfluoroalkylées), également connues sous le nom de « produits chimiques éternels », réduit la fertilité des femmes de 40 % et augmente le risque du SOPK. Dans un communiqué de presse, le Dr Damaskini Valvi, auteur principal de l'étude, explique :

« Les PFAS peuvent perturber nos hormones reproductives et ont été associés à une puberté retardée et à un risque accru d'endométriose et de syndrome des ovaires polykystiques dans quelques études précédentes. Ce que notre étude ajoute, c'est que les PFAS peuvent également diminuer la fertilité chez les femmes généralement en bonne santé qui essaient naturellement de concevoir ».

Les conclusions de Valvi sont appuyées par d'autres recherches. Dans une étude publiée à Singapour, les chercheurs ont collecté des échantillons plasmatiques auprès de 382 femmes en âge de procréer espérant concevoir. En utilisant divers modèles analytiques, ils ont noté que « des niveaux plus élevés de PFAS, individuellement et en mélange, sont associés à une probabilité réduite de grossesse clinique et de naissance vivante ».

Les chercheurs ont également noté que les produits chimiques éternels ne perturbent pas seulement les hormones reproductives, mais augmentent également le risque d'endométriose et du SOPK. Par conséquent, il est essentiel de réduire votre exposition à ces produits chimiques. Pour commencer, voici quelques produits à éviter :

Les plastiques provoquent des déséquilibres hormonaux

Comme mentionné précédemment, le SOPK entraîne une augmentation des androgènes, tels que la testostérone, provoquant ainsi un déséquilibre hormonal. Cependant, cela n'est qu'un exemple parmi d'autres. Selon Nicole Galan, infirmière ayant travaillé avec de nombreuses patientes atteintes du SOPK, des niveaux élevés d’œstrogènes sont également un facteur contributif. Quelle est l’une des principales causes de l’augmentation des niveaux d’œstrogènes ? Les microplastiques.

Comme je l’ai mentionné dans mon article «Ménage microscopique : Des scientifiques découvrent des nanoparticules de plastique dans les testicules des hommes», les plastiques sont des xénoestrogènes qui imitent les effets de l'œstrogène dans le corps, ainsi, le danger survient lorsqu’ils stimulent vos récepteurs d’œstrogènes. Les phtalates, par exemple, ont des propriétés œstrogéniques, et certains perturbateurs endocriniens sont également considérés comme des carcinogènes œstrogéniques.

Pour aider à rétablir l'équilibre hormonal, envisagez de prendre de la progestérone. Comme mentionné dans une étude de 2020, « la progestérone cyclique pour le SOPK réduit les androgènes et rétablit l'équilibre entre l'estradiol et la progestérone ». Dans une autre étude,³⁷ la progestérone a aidé une femme à retrouver des cycles menstruels réguliers, ainsi que l'apparition de mucus cervical et de sensibilité des seins. Bien que ces résultats offrent un espoir pour la gestion du SOPK, la progestérone doit être prise correctement. Voyons ci-dessous comment la prendre efficacement pour en maximiser les bienfaits.