📝EN BREF

• Une étude publiée en août 2024 dans la revue Cell a examiné comment l’hormone thyroïdienne active T3 impacte les circuits cérébraux et stimule le comportement exploratoire chez les animaux.
• L’administration de T3 a augmenté l’expression génique dans le cortex frontal, la dépense énergétique, la température corporelle et l’activité globale chez les souris. Elle a également induit des programmes transcriptionnels spécifiques aux cellules dans le cortex cérébral, remodelant les circuits neuronaux et affectant les synapses.
• Ces résultats pourraient affiner les traitements des troubles de l’humeur liés à la thyroïde chez les humains et améliorer notre compréhension de l’influence des hormones thyroïdiennes sur la santé mentale et la régulation du comportement.
• Divers facteurs perturbent la fonction thyroïdienne, notamment le stress, une exposition insuffisante à la lumière, des niveaux élevés de cortisol, l’exposition aux endotoxines, une consommation élevée de graisses polyinsaturées (AGPI) et l’exposition à des substances chimiques perturbant le système endocrinien (EDC).
• Une charge d’œstrogènes excessive est une préoccupation majeure pour la santé de la thyroïde, car elle inhibe la conversion de T4 en T3. La progestérone transmucosale mélangée à de la vitamine E peut être utilisée pour contrecarrer cela.

🩺Par le Dr. Mercola

La survie dans le règne animal dépend de la capacité à s’adapter à des environnements changeants, qu’il s’agisse d’un ours hibernant pour conserver son énergie ou d’un serpent réarrangeant ses organes avant de jeûner pendant l’hiver. Ces stratégies impliquent plus que de simples adaptations physiques ; elles nécessitent une coordination harmonieuse entre les fonctions internes du corps et les comportements extérieurs.

Au cœur de ces changements se trouvent les hormones, la thyroïdienne se distinguant comme un régulateur clé, influençant à la fois votre métabolisme et la fonction cérébrale. Une étude publiée en août 2024 dans la revue « Cell » a révélé de nouvelles perspectives sur la manière dont l’hormone thyroïdienne impacte notre cerveau, façonnant des comportements essentiels pour naviguer dans notre environnement.

Comment l'hormone thyroïdienne module le métabolisme et le comportement exploratoire

L’étude présentée, dirigée par des chercheurs de la « Harvard Medical School », a spécifiquement examiné les effets de la forme active de l’hormone thyroïdienne, la triiodothyronine (T3), sur les circuits cérébraux et le comportement exploratoire, ce qui est important chez les animaux à la recherche de nourriture, de partenaires ou de nouveaux territoires.

Ils ont suggéré que cette interaction complexe entre physiologie et comportement n’est pas unique aux animaux, elle s’étend également aux humains. En effet, des études antérieures ont démontré un lien entre le dysfonctionnement thyroïdien et des symptômes psychiatriques tels que la dépression et la manie, qui pourraient être perçus comme des extrêmes d’un comportement exploratoire normal.

« Nous avons émis l'hypothèse que T3 affecte directement les zones corticales du cerveau, telles que M2 (cortex moteur secondaire), qui expriment les THR (récepteurs d'hormones thyroïdiennes) », ont expliqué les auteurs. Pour tester cette théorie, les chercheurs ont mené une série d’expériences utilisant des souris comme organisme modèle.

Ils ont administré T3 à des souris adultes et comparé leurs réponses à celles de souris ayant reçu un placebo. En examinant l’activité génique dans le cerveau, ils ont observé que T3 affectait l’expression génique dans le cortex frontal des souris dans l’heure suivant le traitement. Cela a également augmenté leur dépense énergétique, leur température corporelle et leur activité globale.

Pour voir si des niveaux plus élevés d’hormone thyroïdienne stimulent les comportements exploratoires, ils ont placé des souris dans une boîte avec des sections claires et sombres. Les souris préfèrent naturellement les zones sombres et abritées et évitent la lumière, mais après avoir reçu T3 pendant trois jours et demi, les souris mâles passaient plus de temps à explorer la zone lumineuse par rapport à celles qui n’avaient pas reçu T3.

Les chercheurs ont également observé que l’effet de T3 sur l’exploration lumineuse augmentait avec des doses plus élevées et était perceptible même à la plus faible dose testée. Cela indique que même de légers changements dans les niveaux d’hormones thyroïdiennes peuvent influencer le comportement, ce qui est pertinent pour comprendre comment les variations de la fonction thyroïdienne affectent la curiosité et l’exploration chez les humains.

De plus, l’étude a mis en avant que les effets de la T3 sont spécifiques à son action dans le cerveau, plutôt qu’à des effets périphériques, soulignant l’importance de l’implication directe du cerveau dans la régulation des comportements exploratoires. Selon les auteurs, ces données pourraient affiner les traitements des troubles de l’humeur liés à la thyroïde et enrichir notre compréhension de l’influence des hormones thyroïdiennes sur la santé mentale et la régulation du comportement.

L'hormone thyroïdienne reprogramme vos circuits cérébraux

Les chercheurs ont également étudié comment la T3 impacte les circuits corticaux et les synapses. En combinant des outils génétiques et des techniques d’imagerie avancées, ils ont manipulé les niveaux de T3 dans des types cellulaires spécifiques du cerveau des souris et observé les changements dans les connexions neuronales et les modèles d’expression génique.

« Nous constatons que l’hormone thyroïdienne… induit des programmes transcriptionnels spécifiques aux types cellulaires dans le cortex cérébral adulte d’une manière qui, au moins chez les neurones de projection glutamatergiques, est largementautonome et régulée par les niveaux locaux de T3. Ces programmes sont adaptés à la fonction de chaque type de cellule.

Par exemple, les neurones de projection glutamatergiques activent des programmes fortement enrichis en molécules impliquées dans le remodelage axonal, tandis que les programmes transcriptionnels dans les astrocytes et les neurones sont enrichis en molécules impliquées dans l’assemblage et la régulation des synapses. Dans les oligodendrocytes, la T3 a déclenché des voies liées à leur différenciation, maturation et myélinisation ».

Les auteurs ont observé que ces changements transcriptionnels entraînent le remodelage des circuits neuronaux, la T3 influençant la force et la formation des synapses, particulièrement dans les neurones glutamatergiques. Leurs découvertes soulignent également les implications plus larges des modifications induites par la T3 dans les circuits corticaux, surtout en ce qui concerne les troubles de l’humeur.

Les chercheurs ont constaté que les fluctuations des niveaux de T3 affectent les circuits corticaux impliqués dans des comportements tels que l’élan exploratoire. Cela implique que la T3 peut modifier le fonctionnement de ces circuits, ce qui a un impact sur la manière dont les individus recherchent de nouvelles expériences ou informations. Comprendre cette relation pourrait offrir des perspectives sur les fonctions des circuits cérébraux perturbés dans des conditions psychiatriques où le comportement exploratoire est altéré. Les chercheurs ont conclu :

« Nos études révèlent comment l’action d’une seule hormone peut coordonner deux phénomènes biologiques apparemment distincts : l’élan exploratoire et l’état métabolique global du corps.

Nous anticipons que la caractérisation systématique de l’immense éventail de programmes moléculaires régulés hormonalement dans le cortex cérébral mettra en lumière divers mécanismes novateurs de plasticité des circuits, permettant d’adapter des comportements complexes aux besoins corporels et aux exigences environnementales ».

Votre thyroïde fonctionne-t-elle correctement ? Voici comment le savoir

Étant donné le rôle crucial de l’hormone thyroïdienne dans la régulation du métabolisme et de la fonction cérébrale, il est essentiel de garantir le bon fonctionnement de votre thyroïde. Une méthode simple pour évaluer votre fonction thyroïdienne consiste à mesurer votre température corporelle le matin. Cette méthode est efficace car les niveaux de T3 sont généralement plus élevés le matin et diminuent au fil de la journée.

Des niveaux élevés de T3 dans les tissus sont liés à un métabolisme accéléré et, par conséquent, à une température corporelle et un rythme cardiaque plus élevés. Une température matinale d’environ 36 °C signale une fonction thyroïdienne saine. À midi, une température d’environ 37,8 °C et un rythme cardiaque de 60 à 100 battements par minute indiquent une réponse métabolique saine.

Si vous demandez à votre médecin d’évaluer votre fonction thyroïdienne, un test courant qu’il pourrait prescrire est le test de TSH, qui mesure le niveau de TSH dans votre sang. Il est important de noter qu’un faible niveau de TSH est généralement souhaitable, mais peut parfois être inhibé par le cortisol et l’adrénaline. Même avec des résultats de laboratoire normaux, des températures corporelles et des rythmes cardiaques anormaux peuvent indiquer une hypothyroïdie subclinique.

Vérifier votre température et votre pouls après le petit-déjeuner fournit des informations complémentaires sur votre fonction thyroïdienne. Avoir une température corporelle et un rythme cardiaque constamment bas pourrait indiquer un métabolisme lent. Une baisse de température après le petit-déjeuner pourrait également signaler une dépendance aux hormones de stress, nuisibles pour votre santé.

Votre taux de cholestérol offre également des indications précieuses sur votre fonction thyroïdienne. Un cholestérol élevé (dans les 200 ou plus) suggère une conversion médiée par la thyroïde altérée du cholestérol en hormones stéroïdiennes. À l’inverse, des niveaux de cholestérol anormalement bas pourraient indiquer une infection sous-jacente.

Quelles sont les causes d’une fonction thyroïdienne défaillante ?

Plusieurs facteurs liés à notre mode de vie et à l’environnement peuvent contribuer à une fonction thyroïdienne diminuée, tels que le stress, le manque de lumière, des niveaux de cortisol élevés et l’exposition aux endotoxines. Du point de vue nutritionnel, une consommation excessive de PUFAs (acides gras polyinsaturés) est un facteur majeur, car des PUFAs comme l’acide linoléique peuvent perturber la capacité de vos cellules à utiliser l’hormone thyroïdienne active.

L’excès d’œstrogène constitue également une préoccupation particulière, car l’œstrogène bloque la conversion de T4 en T3 et est, selon moi, l’un des principaux contributeurs au cancer. Malheureusement, les EDC sont devenus omniprésents dans notre environnement.

Un type d’EDC est représenté par les produits chimiques per- et polyfluoroalkyles (PFAS), surnommés « produits chimiques éternels ».¹¹ Ces composés synthétiques sont largement utilisés dans de nombreux produits de consommation en raison de leurs propriétés de résistance à l’eau et aux taches. Cela englobe des ustensiles de cuisine antiadhésifs, des vêtements imperméables, des matériaux d’emballage alimentaire et des produits de soin personnel.

Pour des conseils pratiques sur la réduction de l’exposition aux PFAS et à d’autres EDC, je vous recommande de consulter l’article «L'exposition aux PFAS et le risque de maladie thyroïdienne». Vous y trouverez également une liste complète des nutriments favorisant une santé thyroïdienne optimale, ainsi que des stratégies additionnelles pour protéger votre fonction endocrine, dans mon article intitulé, «Nutriments clés pour soutenir une santé thyroïdienne optimale ».

La progestérone et les glucides favorisent la santé de la thyroïde

Dans mon entretien précédent avec Keith Littlewood, un clinicien britannique spécialisé en santé endocrinienne, il a souligné que les régimes pauvres en glucides peuvent nuire à la fonction thyroïdienne. Pour favoriser la conversion de T4 en T3, il est essentiel d’adopter un régime riche en aliments entiers, peu transformés ou non transformés, tout en veillant à inclure des protéines et des glucides sains en quantités suffisantes, qui ne causeront pas d’irritation intestinale ni de production d’endotoxines.

Réparer votre santé intestinale est également important. Selon Littlewood, « la digestion est intimement liée à la fonction thyroïdienne. Cela inclut la régulation de la thyroïde, l’absorption des hormones thyroïdiennes venant aussi de l’intestin, et la régulation de l’insuline. Et si vous ne parvenez pas à digérer vos nutriments, il vous sera difficile de soutenir la thyroïde ».

Une santé intestinale déficiente découle d’une carence énergétique dans votre intestin, ce qui nuit au bon fonctionnement des jonctions serrées. À mesure que le gradient d’oxygène dans votre intestin augmente, des bactéries pathogènes se multiplient tandis que les bactéries bénéfiques diminuent. Ainsi, des aliments riches en glucides peuvent détériorer votre santé intestinale, provoquant des ballonnements et des gaz, car les glucides nourrissent tant les bonnes que les mauvaises bactéries.

Pour y remédier, il est nécessaire d’accroître votre production d’énergie en augmentant lentement votre apport en glucides. Commencez par ajouter à votre alimentation du jus de fruits avec pulpe, car cela fournit des glucides faciles à digérer, tandis que les fibres ralentissent l’absorption des sucres et diminuent les pics de glycémie. À mesure que votre santé intestinale s’améliore, vous pouvez progressivement intégrer des fruits entiers. Une fois que votre intestin sera optimisé, vous pourrez commencer à inclure des glucides plus complexes et des féculents.

De plus, pour contrer les effets des EDC, qui influencent la fonction thyroïdienne en activant les récepteurs d’œstrogènes, je recommande d’utiliser de la progestérone transmucosale en association avec de la vitamine E, comme décrit ci-dessous.

Comment utiliser la progestérone ?

Avant d’envisager d’utiliser de la progestérone, il est important de reconnaître qu’il ne s’agit pas d’une solution miracle, et que les avantages seront maximisés en adoptant une approche diététique bioénergétique, permettant de brûler efficacement le glucose comme principale source d’énergie sans accumuler d’électrons dans vos mitochondries, ce qui réduirait votre production d’énergie. Mon nouveau livre, « Les secrets de la santé cellulaire : Débloquer la science de la longévité et du bonheur », sera bientôt disponible et détaille ce processus.

Une fois que vous avez ajusté votre régime alimentaire, une stratégie efficace pour contrer l'excès d'œstrogènes est de prendre de la progestérone transmucosale (c'est-à-dire appliquée sur vos gencives, pas orale ou transdermique), qui est un antagoniste naturel des œstrogènes. La progestérone est l'une des quatre hormones dont je crois que de nombreux adultes peuvent bénéficier. (Les trois autres sont l'hormone thyroïdienne T3, la DHEA et la progestérone).

Je ne recommande pas la progestérone transdermique, car votre peau exprime des niveaux élevés de l'enzyme 5-alpha réductase, ce qui entraîne une conversion irréversible d'une partie importante de la progestérone que vous prenez principalement en allopregnanolone et ne peut pas être reconvertie en progestérone.

Mode idéal d'administration de la progestérone

Veuillez noter que lorsque la progestérone est utilisée transmucosale sur vos gencives comme je le conseille, la FDA croit que cela la convertit en médicament et interdit à toute entreprise de le recommander sur son étiquette. C'est pourquoi des entreprises comme Health Natura promeuvent leurs produits de progestérone comme « topiques ».

Cependant, veuillez comprendre qu'il est parfaitement légal pour tout médecin de recommander une indication hors AMM pour un médicament à son patient. Dans ce cas, la progestérone est une hormone naturelle et non un médicament, et elle est très sûre, même à des doses élevées. Ce n'est pas le cas des progestatifs synthétiques utilisés par les entreprises pharmaceutiques, mais souvent et incorrectement appelés ainsi.

Le Dr Ray Peat a fait le travail fondamental sur la progestérone et était probablement le plus grand expert mondial en progestérone. Il a écrit sa thèse de doctorat sur les œstrogènes en 1982 et a passé la majeure partie de sa carrière professionnelle à documenter la nécessité de contrer les dangers de l'excès d'œstrogène avec des régimes pauvres en AL et une supplémentation en progestérone transmucosale.

Il a déterminé que la plupart des solvants ne dissolvent pas bien la progestérone et a découvert que la vitamine E est le meilleur solvant pour fournir de la progestérone dans vos tissus. La vitamine E protège également contre les dommages causés par l'AL. Il est juste de faire très attention à la vitamine E que vous utilisez, car la plupart des suppléments de vitamine E sur le marché sont pires que inutiles et vous nuiront au lieu de vous bénéficier.