Un nouveau tueur silencieux : êtes-vous en danger ?

📝EN BREF

• Les maladies chroniques représentent désormais 75 % des décès mondiaux, les maladies cardiovasculaires, le cancer, le diabète et la démence figurent parmi les plus impactantes.
• La multimorbidité (avoir plusieurs maladies chroniques) augmente rapidement, notamment chez les personnes de 80 ans et plus. Les facteurs géographiques et socioéconomiques influencent fortement la prévalence des maladies chroniques, la région sud-est des États-Unis étant un foyer majeur.
• Les troubles mentaux représentent une part importante du fardeau des maladies chroniques, souvent non traités pendant des années. Reconnaître la connexion entre la santé mentale et physique est crucial pour le bien-être global.
• La santé mitochondriale est essentielle pour prévenir les maladies chroniques. Les « quatre E » : excès de graisses essentielles (huiles de graines), œstrogène, champs électromagnétiques et produits chimiques perturbateurs endocriniens, sont des menaces majeures pour la production d'énergie cellulaire.
• Un déséquilibre de l'oxygène dans vos intestins favorise la prolifération de microbes nuisibles. Éviter les poisons mitochondriaux et restaurer un environnement intestinal sain est essentiel pour rétablir les microbes bénéfiques et prévenir les maladies chroniques.

🩺Par le Dr. Mercola

Les maladies chroniques sont devenues la principale cause de décès et d'incapacité dans le monde. Les maladies non transmissibles, telles que les maladies cardiovasculaires, le cancer et le diabète, tuent 41 millions de personnes chaque année, représentant 74 % des décès mondiaux. Aux États-Unis, ces affections représentent 8 des 10 principales causes de décès.

Le passage des maladies infectieuses aux affections chroniques et non transmissibles a commencé au début des années 1900, grâce aux améliorations de l'assainissement, de la nutrition et des technologies médicales. Cependant, cette transition s'accompagne de nouveaux défis. À mesure que la population vieillit et que les modes de vie évoluent, la prévalence des maladies chroniques continue d'augmenter.

Le coût pour les systèmes de santé est colossal : plus de 1 trillion de dollars par an rien qu'aux États-Unis. Heureusement, il existe de nombreuses démarches que vous pouvez entreprendre pour réduire votre risque et prévenir les maladies chroniques. Comprendre les stratégies de prévention efficaces est essentiel pour améliorer votre santé et votre bien-être général.

Les grands quatre : maladies cardiovasculaires, cancer, diabète et démence

Parmi les maladies chroniques, quatre se distinguent par leur impact particulier : les maladies cardiovasculaires, le cancer, le diabète et la démence. Les maladies cardiovasculaires restent la principale cause de décès aux États-Unis. Le cancer suit de près, causant plus de 600 000 décès par an. Le diabète touche plus de 37 millions d'Américains, avec des millions d'autres non diagnostiqués ou vivant avec un prédiabète.

La maladie d'Alzheimer et d'autres formes de démence représentent des préoccupations croissantes, avec environ 6,7 millions d'Américains âgés de 65 ans et plus actuellement touchés. Ces affections impactent non seulement votre santé et votre longévité, mais elles génèrent également un fardeau financier énorme pour les individus et les systèmes de santé.

Le coût mondial du cancer devrait atteindre 25 trillions de dollars entre 2020 et 2050, cinq cancers : trachéale, bronchique et pulmonaire ; coliques et rectales ; sein ; foie et leucémie, représentant près de la moitié de ce coût. À mesure que ces maladies deviennent de plus en plus courantes, la prévention et l'intervention précoce pour protéger votre santé et votre qualité de vie sont essentielles.

La majorité des Américains souffrent de maladies chroniques

Près de 60 % des adultes américains souffrent d'au moins une maladie chronique. Environ 40 % souffrent de plusieurs affections chroniques. Une étude récente publiée dans « Frontiers in Public Health » a également projeté une augmentation significative des maladies chroniques chez les adultes de 50 ans et plus.

D'ici 2050, le nombre d'Américains dans cette tranche d'âge devrait augmenter de 61 %, atteignant 221 millions. De plus, le nombre de personnes présentant au moins une affection chronique devrait augmenter de 99,5 %, passant de 71,5 millions en 2020 à 142,7 millions d'ici 2050.

Les chercheurs ont étudié neuf principales affections chroniques, dont l'hypertension, le diabète, le cancer, les maladies pulmonaires chroniques, les maladies cardiovasculaires, les AVC, l'arthrite et les problèmes psychiatriques. Ces projections soulignent l'urgence pour vous de prendre des mesures proactives dans la gestion de votre santé, car la probabilité de développer une maladie chronique augmente avec l'âge.

L'ascension de la multimorbidité : une préoccupation croissante pour votre santé

Bien que l'augmentation des affections chroniques simples soit préoccupante, l'augmentation de la multimorbidité : avoir deux affections chroniques ou plus, est tout aussi inquiétante. L'étude prévoit une augmentation de 91,1 % des cas de multimorbidité, passant de 7,8 millions en 2020 à 14,9 millions d'ici 2050.

La majorité des personnes souffrant de maladies chroniques ou de multimorbidité ont entre 60 et 79 ans. Cependant, la hausse la plus importante est attendue chez les personnes âgées de 80 ans et plus, avec une augmentation spectaculaire de 244 % des affections chroniques uniques et de 202,7 % des cas de multimorbidité entre 2020 et 2050.

L'étude révèle également des motifs intéressants concernant la répartition des maladies chroniques selon le sexe et la race. D'ici 2050, on prévoit que les femmes représenteront 53 % des personnes ayant une seule affection chronique, tandis que les hommes constitueront la majorité (51 %) des personnes ayant une multimorbidité. Parmi les groupes raciaux, les Blancs non hispaniques devraient connaître la plus grande augmentation en termes de nombre absolu, mais d'autres groupes raciaux connaîtront également des hausses importantes.

Par exemple, le nombre d'Hispaniques souffrant d'au moins une maladie chronique devrait augmenter de 110 % entre 2020 et 2050. Ces disparités mettent en évidence la nécessité d'interventions de santé ciblées et d'approches personnalisées pour la prévention et la gestion des maladies chroniques.

Comprendre vos propres facteurs de risque en fonction de votre sexe et de votre origine raciale vous aidera à prendre des mesures plus efficaces pour prévenir les maladies chroniques. Cependant, adopter une approche holistique de votre santé, en abordant non seulement les symptômes individuels mais aussi les causes sous-jacentes des maladies, est essentiel à chaque étape de la vie.

Les modèles géographiques des maladies chroniques

Votre risque de maladie chronique n'est pas seulement influencé par des facteurs individuels : il est également étroitement lié à l'endroit où vous vivez. Une étude publiée dans « Preventing Chronic Disease » a révélé des modèles géographiques de la prévalence des maladies chroniques aux États-Unis.

La région sud-est du pays se distingue comme un foyer, avec des grappes de forte prévalence des maladies chroniques. Ce modèle n'est pas aléatoire : il reflète des décennies de politiques sociales et économiques qui ont créé des environnements favorisant de mauvais résultats en matière de santé.

En revanche, les zones à faible prévalence de maladies chroniques sont plus dispersées, se regroupant souvent autour des grandes zones métropolitaines. Par exemple, au Texas, vous trouverez des poches de faible prévalence autour de Dallas, Houston, Austin et San Antonio. De même, la région métropolitaine d'Atlanta, en Géorgie, présente des taux de maladies chroniques plus faibles par rapport aux zones environnantes.

Les zones à forte prévalence de maladies chroniques partagent souvent des caractéristiques socioéconomiques communes. Si vous vivez dans ces zones, vous êtes plus susceptible de faire face à des taux plus élevés de handicap, de chômage et de dépendance aux programmes d'assistance gouvernementale tels que le programme SNAP. Le niveau d'éducation est également un facteur important : les zones à faible prévalence de maladies chroniques comptent une proportion beaucoup plus élevée de résidents ayant un niveau d'éducation supérieur au secondaire.

L'écart économique est frappant : le revenu médian dans les zones à faible prévalence de maladies chroniques est presque deux fois supérieur à celui des zones à forte prévalence. Les valeurs immobilières montrent un écart encore plus dramatique, avec des valeurs médianes dans les zones à faible prévalence presque trois fois plus élevées que dans les zones à forte prévalence.

Ces disparités mettent en évidence l'impact profond que votre environnement local et les caractéristiques communautaires ont sur votre santé. Néanmoins, en reconnaissant les risques associés à votre localisation, il est également important de prendre des mesures proactives pour les atténuer.

La crise de la santé mentale : une épidémie cachée au sein de la pandémie des maladies chroniques

Alors que les maladies chroniques physiques sont au centre des discussions sur la santé, les troubles mentaux deviennent rapidement une part importante du fardeau global des maladies. Les problèmes de santé mentale représentent 20 % de la charge mondiale de morbidité, l'addiction, les troubles de l'humeur et l'anxiété jouant un rôle majeur.

Il y a souvent un retard dans la recherche de traitement pour ces affections. Par exemple, le trouble obsessionnel-compulsif (TOC), l'une des dix principales causes d'incapacité dans le monde développé, reste généralement non traité pendant environ 10 ans. De même, les personnes atteintes de trouble du jeu attendent en moyenne neuf ans avant de chercher de l'aide.

Ces retards augmentent considérablement le fardeau des maladies. Reconnaître l'importance de la santé mentale dans le bien-être global est crucial pour votre parcours de santé, car la santé mentale et physique sont profondément interconnectées.

S'adresser aux quatre e pour prévenir les décès prématurés dus aux maladies chroniques

Optimiser la santé mitochondriale est la mesure la plus importante que vous puissiez prendre pour obtenir une santé vibrante et durable et éviter les maladies chroniques, car la fonction mitochondriale dégradée est au cœur de la plupart des affections chroniques.

Il y a environ 100 000 trillions de mitochondries dans votre corps, chacune avec des centaines de chaînes de transport d'électrons. Leur nombre stupéfiant révèle à quel point elles sont vitales pour votre fonction cellulaire et, par extension, pour votre bien-être global. Vos mitochondries produisent de l'adénosine triphosphate (ATP), essentiel pour toutes les fonctions de votre corps. Sans énergie, vos cellules ne peuvent pas se régénérer ni se réparer.

Le problème fondamental sous-jacent à la plupart des maladies chroniques est que vos cellules ne produisent pas suffisamment d'énergie. Il y a quatre facteurs principaux qui déciment la production d'énergie cellulaire : les quatre E :

1. Excès de graisses essentielles (huiles de graines) : La consommation excessive d'huiles de graines transformées, courantes dans les régimes modernes, notamment dans les aliments transformés, présente des risques sanitaires considérables. Ces huiles, riches en acide linoléique (AL), nuisent gravement à la fonction mitochondriale.

2. Œstrogène : L'œstrogène augmente les niveaux de calcium intracellulaire et diminue la fonction mitochondriale. En fait, un excès d'œstrogène est presque aussi dangereux qu'une consommation excessive d'AL pour détruire la fonction mitochondriale.

Il est important de minimiser l'exposition aux œstrogènes synthétiques, tels que ceux présents dans les thérapies hormonales et les contraceptifs oraux. Les xénoestrogènes présents dans des objets quotidiens comme le plastique sont une autre source répandue d'exposition.

3. Electromagnétisme  (CEM) : La troisième menace majeure pour la santé cellulaire vient de l'exposition croissante aux CEM en raison de la prolifération des technologies sans fil. Les CEM augmentent la concentration des ions calcium à l'intérieur des cellules, entraînant la production de radicaux libres nuisibles.

4. Endotoxines (PE) : Les PE représentent une large catégorie de substances, y compris les plastiques, qui interfèrent avec la fonction hormonale et sont liées à divers problèmes de santé, tels que les troubles reproductifs, les troubles du développement et certains cancers.

Ces produits chimiques agissent principalement en activant les récepteurs des œstrogènes dans vos cellules, de la même manière que les CEM activent les canaux calciques activés par voltage. Cette activation augmente l'afflux de calcium dans les cellules, et un excès de calcium intracellulaire entraîne une production accrue de superoxyde et de monoxyde d'azote. Ces substances se combinent rapidement pour former du peroxynitrite, un oxydant extrêmement puissant. Cela entraîne un stress oxydatif sévère et des dommages cellulaires.

Éviter les poisons mitochondriaux pour améliorer votre santé cellulaire

Ces facteurs et d'autres poisons mitochondriaux entraînent un déséquilibre délicat de l'oxygène dans votre intestin, créant un environnement favorable à la prolifération de microbes nuisibles, tolérants à l'oxygène, tout en inhibant la croissance des microbes bénéfiques, intolérants à l'oxygène, essentiels pour la santé intestinale. La mucine sert d'agent liant pour l'épithélium colique, les colonocytes formant une barrière critique.

Lorsque cette barrière est compromise, elle initie un déclin progressif de la santé, accélérant le vieillissement.

Traiter les facteurs sous-jacents qui endommagent les colonocytes et restaurer des niveaux d'oxygène appropriés est essentiel pour rétablir la population de microbes bénéfiques, intolérants à l'oxygène. La communication entre les mitochondries et votre microbiome intestinal est cruciale, mais lorsque les bactéries pathogènes tolérantes à l'oxygène prédominent, elles éliminent les bactéries bénéfiques, empêchant la production de métabolites nécessaires pour une santé optimale.

Jusqu'à ce que l'excès d'oxygène soit éliminé de votre côlon, même les facteurs de mode de vie les plus bénéfiques tels que l'exercice, le sommeil, la nutrition et les suppléments peuvent ne pas entraîner d'améliorations significatives. Introduire des probiotiques ne suffit pas, car les probiotiques commerciaux sont souvent non viables dans l'environnement intestinal. Ils peuvent fournir des avantages postbiotiques, mais ne peuvent pas servir de véritables « graines » pour rétablir la communauté microbienne adéquate.

Votre environnement intestinal doit être sain pour que les microbes intolérants à l'oxygène prospèrent, tout comme les graines nécessitent des conditions adaptées pour pousser. Éviter les poisons mitochondriaux, comme ceux mentionnés ci-dessus, est essentiel pour créer et maintenir cet environnement favorable à la santé intestinale et à l'équilibre microbien, et en fin de compte, pour prévenir les maladies chroniques.

Mon nouveau livre, « Le secret de la santé cellulaire : déverrouiller la science de la longévité et de la joie », explique en détail comment améliorer votre fonction mitochondriale pour augmenter l'énergie cellulaire. L'amélioration de la production d'énergie pourrait prévenir la majorité des décès prématurés dus aux maladies chroniques dans le monde entier.