📝EN BREF

  • Les recherches révèlent que plus vous êtes exposé aux toxines, plus votre risque de cancer est élevé ; les comtés avec la plus grande pollution environnementale connaissent en moyenne 39 cas de cancer supplémentaires pour 100 000 habitants chaque année.
  • Réduire votre charge toxique peut aider à diminuer votre risque de cancer et d'autres maladies chroniques ; en vous attaquant à la qualité de l'air, de l'eau, à l'entretien de votre pelouse et de votre jardin, ainsi qu'à vos meubles retardateurs de flamme, vous avez fait des progrès importants.
  • La pollution de l'air intérieur est considérée comme l'un des plus grands dangers. Selon l'OMS, 92 % de la population mondiale respire de l'air pollué, et l'EPA avertit que la mauvaise qualité de l'air intérieur est un risque majeur pour la santé publique.

🩺Par le Dr. Mercola

Le fait que les expositions toxiques influencent votre risque de maladie et de décès prématuré ne devrait pas être surprenant. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), les environnements toxiques sont responsables d'au moins 1 décès sur 4 dans le monde. La recherche montre également que plus vous êtes exposé à la pollution en général, plus votre risque de cancer augmente. Comme le rapporte « Reuters » :

« Alors que … des recherches antérieures ont lié certains polluants à des risques accrus de types spécifiques de cancer, la présente étude s'est concentrée sur l'effet combiné de l'exposition à une variété de contaminants environnementaux sur le risque de tumeurs…
Comparativement aux comtés ayant la meilleure qualité environnementale, ceux ayant la qualité la plus faible ont connu en moyenne 39 cas de cancer supplémentaires chaque année pour chaque tranche de 100 000 habitants. « Nous ne vivons pas les expositions dans un vide, mais plutôt nous sommes exposés à plusieurs facteurs en même temps », a déclaré Jyotsna Jagai, auteure principale de l'étude, [Ph.D.,] de l'Université de l'Illinois à Chicago.
« Nous avons adopté une définition large des expositions environnementales, qui inclut la pollution de l'air, de l'eau et des sols, ainsi que des facteurs environnementaux (créés par l'homme) et sociodémographiques… Nous avons trouvé que les comtés avec une mauvaise qualité environnementale globale avaient un taux plus élevé d'incidence du cancer que ceux ayant une meilleure qualité environnementale globale » … Les tumeurs de la prostate et du sein étaient fortement associées à la qualité environnementale … »

Quatre grandes sources de pollution toxique dans votre maison

Selon le Dr Lee Cowden, cardiologue interventionniste certifié, qui a développé un programme d'enseignement exceptionnel pour l'Academy of Comprehensive Integrative Medicine (ACIM), davantage de personnes meurent des traitements contre le cancer que du cancer lui-même.

Il est possible qu'il ait raison, étant donné la toxicité de la plupart des traitements conventionnels contre le cancer. Sans aucun doute, un gramme de prévention vaut mieux qu'un kilo de guérison en matière de cancer, et assainir votre espace de vie peut grandement contribuer à réduire votre charge toxique. Bien que les sources de pollution environnementale soient nombreuses, quatre sources majeures d'exposition toxique dans votre maison sont :

  1. Pollution de l'air intérieur
  2. Eau contaminée
  3. Entretien toxique de la pelouse
  4. Meubles avec retardateurs de flamme

Attention à la poussière toxique

La pollution de l'air intérieur est considérée comme l'un des plus grands dangers. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), 92 % de la population mondiale respire de l'air pollué, et l'Agence de protection de l'environnement des États-Unis (EPA) a averti que la mauvaise qualité de l'air intérieur est l'un des principaux risques pour la santé publique.

En fait, les études montrent que les niveaux de pollution intérieure peuvent être de deux à cinq fois plus élevés que ceux de l'extérieur, et une mauvaise qualité de l'air peut causer de graves dommages à vos poumons, à votre cœur et à d'autres systèmes organiques. Les matériaux présents dans votre domicile contribuent souvent de manière significative à la mauvaise qualité de l’air intérieur. Par exemple, les retardateurs de flamme, couramment utilisés dans les meubles et les moquettes, ne restent pas fixés de manière inerte dans la mousse ou le tissu. Ils se libèrent sous forme de poussière.

Une étude a révélé que chaque échantillon de poussière recueilli dans les foyers américains contenait du tris(1,3-dichloro-2-propyl)phosphate (TDCPP) et du triphénylphosphate (TPHP) ; 91 % des échantillons d'urine des résidents contenaient également des métabolites de TDCPP, et 83 % des métabolites de TPHP.

D’autres études ont également montré que 90 % des Américains ont des retardateurs de flamme dans leur organisme, et beaucoup en présentent six types ou plus. Ce qui est inquiétant, c'est que des niveaux de retardateurs de flamme cinq fois plus élevés que chez leurs mères ont été trouvés chez des enfants.

Comment remédier à la mauvaise qualité de l’air

Compte tenu de l’impureté de l’air dans la plupart des foyers, il est fortement conseillé de mettre en œuvre une ou plusieurs stratégies de remédiation. Voici quelques suggestions de base :

Aérez régulièrement votre maison : Cette recommandation est pratiquement gratuite. Il suffit d’ouvrir les fenêtres situées sur des côtés opposés de votre logement pendant cinq à 10 minutes par jour afin de créer une ventilation croisée. Cela peut considérablement réduire la pollution de l’air intérieur.

Installez un filtre HEPA dans votre système de chauffage, ventilation et climatisation (CVC) : Pensez également à remplacer le filtre de la climatisation tous les trois mois, ou plus tôt s’il est sale, et à faire nettoyer régulièrement vos conduits de chauffage, climatisation et cheminée.

Utilisez un purificateur d’air de haute qualité et faites-le fonctionner en continu : Évitez de poser les purificateurs d’air au sol pour ne pas remuer la poussière. Les purificateurs d’air ionisants génèrent des ions négatifs qui attirent et piègent la poussière et les allergènes. Assurez-vous que votre système est adapté à la taille de votre espace. Un système trop puissant pour un petit espace pourrait entraîner une accumulation excessive d’ozone, ce qui pourrait s’avérer nocif.

Selon la « U.S. Food and Drug Administration », des niveaux d’ozone allant jusqu’à 0,05 ppm sont considérés comme sûrs. En ce qui concerne les purificateurs d'air, tant qu'ils limitent les niveaux d'ozone dans votre maison entre 0,02 et 0,04 ppm, ils offrent de grands avantages pour la santé, sans effets négatifs.

Réduisez autant que possible l’utilisation de produits chimiques ménagers : Par exemple, remplacez les poudres désodorisantes pour tapis, les désodorisants et les produits de nettoyage chimiques par des versions non toxiques. De nombreux produits peuvent être remplacés par du bicarbonate de soude, du vinaigre, du peroxyde d’hydrogène, de l’eau et du savon doux. Pour une senteur agréable, utilisez une huile essentielle de qualité, que vous pouvez diffuser ou ajouter à votre solution de nettoyage.

Ajoutez des plantes vivantes : Des études ont démontré que les plantes pouvaient améliorer la qualité de l'air intérieur en éliminant les polluants par l'absorption de ces derniers à travers leurs feuilles et leurs racines. La plupart des plantes à feuilles sont capables de réduire une partie de la pollution dans votre air intérieur, mais certaines sont particulièrement efficaces pour éliminer les composés organiques volatils (COV).

Parmi les plantes les plus bénéfiques figurent le crassula (jade), le chlorophytum (plante araignée), le broméliacée (scarlet star), le cactus des Caraïbes, le dracaena, les fougères, le spathiphyllum (lys de paix), le lierre anglais, le ficus, la sansevieria (plante serpent), le philodendron et le palmier bambou.

Envisagez de prendre un complexe de vitamines B : Les recherches suggèrent que les vitamines B peuvent aider à se protéger contre la pollution de l'air. À des doses élevées, les vitamines B se sont avérées capables de « neutraliser complètement » les dommages causés par les particules fines.

Dans une étude, les participants ont reçu quotidiennement un supplément contenant 2,5 milligrammes (mg) d’acide folique (B9), 50 mg de vitamine B6 et 1 mg de B12 pendant quatre semaines. À ces niveaux élevés, les vitamines ont réduit les dommages génétiques de 76 % et protégé l’ADN mitochondrial des effets néfastes des particules fines.

La filtration de l'eau est nécessaire dans la plupart des foyers

La contamination de l'eau potable est également répandue, tant parmi ceux qui utilisent de l'eau de réseau que ceux qui ont des puits privés, et les canalisations d'eau vieillissantes contribuent à cette exposition toxique.

La liste des contaminants potentiels de l'eau est longue, allant des produits chimiques agricoles comme les nitrates, issus des écoulements des élevages industriels, aux médicaments, en passant par le fluor, l'arsenic, le mercure, le plomb, les PFC (les mousses anti-incendie en étant une source majeure) et le perchlorate (un ingrédient dans les carburants de fusée).

Les produits chimiques utilisés dans le traitement de l'eau, tels que le chlore et la chloramine, génèrent également des sous-produits de désinfection hautement toxiques (DBP). Les produits chimiques issus des parfums, colognes, lotions, crèmes solaires et crèmes médicamenteuses aggravent également le problème de la contamination, et les tuyaux usés déposent du plomb, du cuivre et des bactéries nuisibles dans de nombreux foyers.

Étant donné que la plupart des sources d'eau sont gravement contaminées, filtrer l'eau avant de l'utiliser est désormais plus une nécessité qu'un luxe. Si vous utilisez de l'eau de puits, il est prudent de la faire tester pour détecter les contaminants. Vous pouvez obtenir des rapports locaux sur la qualité de l'eau potable des fournisseurs publics auprès de l'EPA.

Idéalement, il est recommandé de filtrer l'eau à la fois à l'entrée dans votre maison et au point d'utilisation. Cela implique l'installation de filtres là où l'eau entre dans votre maison, ainsi qu'à votre évier et dans vos douches. Un filtre pour toute la maison durera environ trois ans et coûtera environ 1 $ par jour : un investissement judicieux, tout bien considéré.

Si votre eau provient d'une source municipale, elle peut même affecter la qualité de l'air intérieur en raison de l'évaporation du chlore provenant des toilettes, des douches, des bains, des lave-vaisselles et des machines à laver.

Le chlore évaporé forme du gaz chloroforme et des vapeurs de chlore qui peuvent augmenter votre risque d'asthme, d'inflammation des voies respiratoires et d'allergies respiratoires. Ouvrez vos fenêtres pendant cinq à 10 minutes chaque jour pour aider à éliminer ces gaz et améliorer la qualité de l'air intérieur.

L'un des meilleurs filtres à eau que j'ai trouvés jusqu'à présent est le système de filtration d'eau pour toute la maison Pure & Clear, qui utilise un processus de filtration en trois étapes : un pré-filtre à sédiment micronique, un filtre à eau KDF et un filtre à eau en charbon de haute qualité, pour éliminer le chlore, les sous-produits de détergents et autres contaminants.

Votre pelouse et votre jardin sont-ils toxiques ?

Soixante-dix-huit millions de foyers américains utilisent des pesticides commerciaux pour leur maison et leur jardin, et les propriétaires utilisent 10 fois plus de produits chimiques par acre que les agriculteurs.

Chaque année, 90 millions de livres d'herbicides sont appliquées sur les pelouses et jardins privés. Le Roundup, dont les effets toxiques sont de plus en plus connus, reste l'un des herbicides les plus utilisés. Cependant, il existe plusieurs autres herbicides tout aussi nocifs, notamment le 2,4-D, présent dans de nombreuses formules de désherbage et d’alimentation. Comme le rapporte « KCET » :

« Bien que l'usage agricole représente la majeure partie de la quantité de 2,4-D utilisée aux États-Unis, c'est dans les pelouses et jardins domestiques que cet herbicide est appliqué le plus fréquemment... Dans plusieurs études, le 2,4-D était l'herbicide le plus couramment retrouvé dans les zones suburbaines, et d'autres études ont détecté cet herbicide dans les deux tiers des échantillons d'air intérieur prélevés dans les foyers…
À lui seul, l'exposition au 2,4-D a été associée... à des cancers, des dommages génétiques, des dysfonctionnements hormonaux et du système immunitaire, ainsi qu'à des irritations courantes dues aux pesticides sur la peau, les yeux et les poumons.
Le « National Institute on Occupational Safety and Health (NIOSH) » classe plusieurs formulations de 2,4-D comme mutagènes connus… [L’] exposition aiguë au 2,4-D entraîne des problèmes neurologiques, ce qui soulève des préoccupations sur les effets potentiels d'une exposition chronique à faibles niveaux.

Comme le glyphosate (l'ingrédient actif du Roundup), le 2,4-D a été classé comme un cancérogène humain possible par l'« International Agency for Research on Cancer », une branche de l'OMS, en raison de sa capacité à provoquer des dommages génétiques. Chez les animaux, cet herbicide a été lié à une faible numération des spermatozoïdes, des dommages à la reproduction masculine, une diminution de la taille de la portée et du cancer.

Plutôt que de vous battre pour maintenir une pelouse impeccable et de risquer la santé de votre famille et de vos animaux avec des produits chimiques de jardin toxiques, envisagez de passer à un aménagement paysager comestible et à un jardinage biologique.

Si vous plantez des arbres pour de l'ombre, de nombreux arbres fruitiers et à noix peuvent faire le travail, servant ainsi de double fonction en produisant de la nourriture. Pour des suggestions, consultez la page « Aidez-vous ! » sur le site web. Pendant que vous y êtes, vous pouvez devenir un gardien de l'environnement en créant une oasis pour les pollinisateurs. Le « Bee Conservancy » propose également des conseils utiles pour créer un jardin propice aux abeilles.

Éliminer les retardateurs de flamme

La quatrième grande source de toxicité domestique provient des retardateurs de flamme, que l'on retrouve dans divers articles ménagers et meubles. La recommandation la plus complète consiste à opter pour des alternatives organiques ou « vertes », peu importe le produit en question, que ce soit pour les tapis, les meubles, les rideaux ou les matelas.

Puisque la plupart des matelas sont traités avec des produits chimiques retardateurs de flamme et que vous passez un tiers de votre vie à dormir, votre chambre peut être une source significative d'exposition toxique.

Je recommande de chercher un matelas fabriqué à partir de laine 100 % organique, qui est naturellement résistante au feu, de coton ou flanelle 100 % organiques, ou de fibres de Kevlar (Stearns & Foster est une marque qui propose ce type de matelas). Il existe plusieurs bonnes options sur le marché.

J'ai également compilé une sélection de literies en laine et soie parmi lesquelles vous pouvez choisir lorsque vous devrez remplacer votre matelas, vos oreillers et vos couettes par des versions sans toxines. C'est celle que j'utilise personnellement pour dormir chez moi.

D'autres meubles remplis de coton, laine ou polyester seront également plus sûrs que la mousse traitée chimiquement ; certains produits mentionnent même qu'ils sont « sans retardateur de flamme ».

Soyez particulièrement prudent avec les produits en mousse de polyuréthane fabriqués avant 2005, car ils contiennent probablement des polybromodiphényléthers (PBDE) maintenant interdits. Inspectez soigneusement ces articles et remplacez les housses déchirées ou toute mousse qui semble se détériorer. Évitez également de refaire l'ameublement vous-même, car ce processus augmente votre risque d'exposition.

Les vieux sous-tapis constituent également une source majeure de PBDE, alors prenez des précautions lors de l'enlèvement des vieux tapis. Il est préférable d'isoler votre espace de travail du reste de la maison pour éviter de propager les contaminants, et d'utiliser un aspirateur équipé d'un filtre HEPA pour nettoyer.

En cas de doute, vous pouvez faire tester un échantillon de vos coussins en mousse de polyuréthane gratuitement par les scientifiques du « Duke University’s Superfund Research Center ». Cela peut être particulièrement utile pour les objets déjà présents dans votre maison, car cela vous permettra de déterminer quels produits nocifs nécessitent un remplacement.

Réduire votre charge toxique commence à la maison

La plupart d'entre nous sommes exposés à des produits chimiques toxiques, quel que soit notre lieu de vie de nos jours, et beaucoup de ces expositions environnementales échappent à notre contrôle. Votre maison, cependant, est une exception. Ici, vous avez en réalité un grand contrôle, bien plus qu'à l'extérieur, dans les espaces publics ou au travail.

Étant donné que vous passez environ la moitié de votre vie à la maison, traiter les expositions toxiques ici peut grandement réduire votre charge toxique, diminuant ainsi votre risque de cancer et d'autres maladies chroniques. Il est évident que je n'ai pas couvert toutes les sources possibles dans cet article court. Des livres entiers pourraient être écrits sur ce sujet. Cependant, en vous attaquant à la qualité de l'air, de l'eau, à l'entretien de votre pelouse et de votre jardin, ainsi qu'à vos meubles, vous avez déjà franchi un pas important.

🔎Sources et Références :