Une réalité inquiétante qui dépasse l’impact d’une alimentation toxique

📝EN BREF

• Votre microbiome joue un rôle important dans l’entraînement de votre système immunitaire, et une dysfonction intestinale accompagnée d’une perméabilité accrue mène souvent à des maladies auto-immunes et à l’inflammation.
• Un côlon en bonne santé nécessite un environnement exempt d'oxygène pour les bactéries bénéfiques, mais les toxines environnementales et le dysfonctionnement mitochondrial perturbent cet équilibre délicat.
• Les toxines environnementales modernes, y compris les microplastiques et les champs électromagnétiques (CEM), agissent comme des poisons mitochondriaux, augmentant l’oxygène dans le côlon et favorisant la croissance de bactéries nuisibles.
• Le coaching en santé est un élément clé du bien-être durable, offrant le soutien nécessaire et de la responsabilité tout en aidant les patients à mettre en œuvre des changements de mode de vie durables.
• La collaboration entre les professionnels de la santé, les chercheurs et les coachs en santé sera essentielle pour favoriser un système de santé qui privilégie les soins holistiques centrés sur le patient.

🩺Par le Dr. Mercola

Comprendre les liens complexes entre votre système immunitaire, la santé intestinale et votre bien-être global est une part essentielle de la quête d'une santé optimale. Récemment, j’ai eu le privilège d’interviewer le Dr Heather Moday, fondatrice du « The Moday Center » basé en Virginie, qui a intégré de manière transparente la médecine fonctionnelle et intégrative dans sa pratique.

Notre conversation s’est concentrée sur les évolutions importantes de la pratique médicale, le rôle crucial du microbiome et la valeur indispensable du coaching en santé pour obtenir des résultats de santé durables.

Un parcours de la médecine conventionnelle à la médecine intégrative

Le parcours médical du Dr Moday est un témoignage de l’impact profond que la médecine intégrative et fonctionnelle a sur les soins aux patients. Ayant commencé sa carrière avec une solide formation en médecine interne, elle a poursuivi une spécialisation en allergie et immunologie, passant dix ans en pratique privée à traiter les allergies, l’asthme chronique et les déficits immunitaires.

« J’avais l’impression de ne pas utiliser tout ce que j’avais appris, et qu’il y avait beaucoup plus à apprendre. Ce n’était pas assez holistique pour moi », a partagé Moday. Ce sentiment l’a poussée à rechercher une compréhension plus globale de la santé via une bourse en médecine intégrative avec le Dr Andrew Weil en Arizona, suivie d’une certification en médecine fonctionnelle en 2014.

Cette transition décisive lui a permis d’élargir son champ d’action au-delà de l’immunologie conventionnelle, adoptant un cadre holistique qui considère la nutrition, le comportement et les facteurs environnementaux comme des composantes de la santé. En combinant ces disciplines, elle aborde désormais les problèmes médicaux chroniques avec une approche plus nuancée et efficace.

Votre microbiome est le cœur de votre système immunitaire

Le microbiome, cet écosystème vaste de microbes résidant principalement dans votre côlon, a été un des principaux sujets de notre discussion. Moday a expliqué comment ces trillions de micro-organismes ne sont pas de simples habitants passifs, mais des participants actifs dans l’entraînement de votre système immunitaire et le maintien de votre santé globale. « [Le microbiome] forme littéralement notre système immunitaire, mais il informe aussi et joue un rôle d’intermédiaire », a-t-elle déclaré.

Ces microbes favorisent une réponse immunitaire équilibrée, prévenant des conditions telles que l’inflammation chronique, les troubles auto-immuns et des maladies métaboliques comme le diabète et l’obésité. Nous avons également discuté de l'intestin perméable, une condition où la paroi épithéliale de votre tractus digestif devient perméable.

Cette perméabilité accrue permet à des substances indésirables telles que des endotoxines (lipopolysaccharides, ou LPS) et des antigènes alimentaires de pénétrer dans votre circulation sanguine, déclenchant des réponses immunitaires qui conduisent à des maladies auto-immunes. En fait, dans la plupart des cas, il est impossible de développer une maladie auto-immune sans avoir une forme quelconque de dysfonction intestinale.

Maintenir l’intégrité de votre barrière intestinale est primordial, mais des facteurs tels que le stress, une mauvaise alimentation, les toxines environnementales et certains médicaments compromettent souvent cette barrière, entraînant une inflammation systémique et une dysrégulation immunitaire.

Les héros cachés de votre intestin vous aideront à retrouver votre vitalité

Votre côlon maintient un gradient d'oxygène contrôlé, crucial pour la croissance des bactéries intolérantes à l'oxygène. C'est comme avoir différentes zones climatiques dans votre intestin, chacune soutenant des types spécifiques de vie bactérienne. Ce gradient n'est pas statique ; il nécessite un approvisionnement constant en énergie cellulaire pour se maintenir.

Si cet approvisionnement énergétique faiblit, l'oxygène peut s'infiltrer, tuant ainsi vos bactéries bénéfiques. À mesure que les bactéries bénéfiques diminuent en nombre, davantage d'espèces pathogènes tolérantes à l'oxygène prennent le dessus. Ce déséquilibre prépare alors le terrain pour une série d'autres problèmes de santé.

Maintenir ce gradient d'oxygène est l'un des aspects les plus importants, mais souvent négligés, de la santé intestinale. Il ne s’agit pas seulement de ce que vous mangez, mais de créer l’environnement adéquat pour que vos bactéries bénéfiques prospèrent. C'est ici que l'importance de la production d'énergie cellulaire entre en jeu. Sans cela, tout le système peut s'effondrer.

Et qu'avons-nous à remercier pour le maintien de ce système ? Certaines des cellules les plus travailleuses de votre corps : les colonocytes et les cellules caliciformes. Les colonocytes tapissent les parois de votre côlon, remplissant de nombreuses fonctions vitales. Ils sont comme des videurs à l'entrée d'un club exclusif, décidant de ce qui entre et de ce qui reste dehors. Ils jouent également un rôle crucial dans le maintien de ce gradient d'oxygène si important.

Les cellules caliciformes, quant à elles, sont l'équipe d'entretien. Elles sécrètent un mucus qui agit comme un revêtement protecteur, protégeant votre muqueuse intestinale des substances nocives et des agents pathogènes. Les colonocytes et les cellules caliciformes forment une défense solide pour votre intestin.

La santé de ces cellules est directement liée à votre santé intestinale globale et, par extension, à votre bien-être général. Lorsqu’elles fonctionnent bien, elles contribuent à construire une barrière intestinale solide, à absorber les nutriments et à équilibrer le microbiome. Mais lorsqu'elles sont compromises, cela peut entraîner de nombreux problèmes de santé digestifs et systémiques.

La consommation de probiotiques et l’alimentation peuvent provoquer des changements dramatiques dans l’abondance microbienne, influençant tout, de l’épaisseur de la couche de mucus à la tolérance à l’insuline et au profil métabolique.

Fonction mitochondriale et son rôle dans la santé intestinale

Les mitochondries, souvent appelées les centrales énergétiques de la cellule, sont essentielles à la production d'énergie. Dans votre côlon, les colonocytes, les cellules épithéliales qui tapissent votre côlon, dépendent largement de l'énergie mitochondriale pour réaliser l'oxydation des acides gras.

De manière intéressante, on considère que les mitochondries elles-mêmes proviennent de bactéries primordiales à travers un processus évolutif connu sous le nom d'endosymbiose. Bien que les mitochondries soient présentes dans les colonocytes, les bactéries de votre microbiome intestinal ne possèdent pas de mitochondries et survivent grâce à la glycolyse. Cette relation symbiotique souligne les liens complexes entre votre biologie cellulaire et les habitants microbiens.

Cependant, malgré l'environnement naturellement pauvre en oxygène de votre côlon, l'exposition moderne aux toxines environnementales menace de perturber cet équilibre. Nous sommes tous exposés à un mélange de toxines environnementales, telles que les microplastiques, les huiles végétales riches en acide linoléique et les champs électromagnétiques (CEM). Ces toxines agissent comme des poisons mitochondriaux, altérant la production d'énergie nécessaire pour maintenir l'état sans oxygène de votre côlon.

Lorsque les mitochondries sont compromises, les colonocytes ne peuvent plus consommer efficacement l'oxygène limité, ce qui entraîne une augmentation de l'oxygène dans votre côlon. Ce changement crée un environnement propice à la croissance de bactéries anaérobies facultatives, des bactéries tolérantes à l'oxygène qui sont souvent pathogènes.

Lorsque vos mitochondries manquent d'énergie, les colonocytes ont tendance à ne pas prospérer, et l'oxygène dans votre côlon augmente progressivement. Cela conduit à une diminution des bactéries bénéfiques, remplacées par des bactéries pathogènes.

Les endotoxines, en particulier les LPS, sont un autre facteur dans cette équation, et il existe une différence significative entre les endotoxines produites par les anaérobies obligatoires et celles produites par les anaérobies facultatifs. Les endotoxines des anaérobies obligatoires sont beaucoup moins nuisibles et ne vous tuent pas prématurément, mais celles des anaérobies facultatifs le font.

Les anaérobies facultatifs pathogènes produisent davantage de LPS nuisibles, ce qui déclenche une inflammation chronique et contribue à divers troubles de santé, y compris les maladies auto-immunes et le syndrome métabolique.

Défis pour recoloniser votre intestin avec des bactéries bénéfiques

Réapprovisionner votre intestin avec des bactéries bénéfiques comme Akkermansia présente des défis importants, car il n'existe pratiquement aucune entreprise produisant un produit Akkermansia qui atteigne efficacement le côlon.

L'obstacle principal réside dans la fragilité de ces bactéries ; elles sont très sensibles à l'oxygène et nécessitent des capsules protectrices spécialisées pour survivre au passage dans le tractus digestif. Les compléments actuellement disponibles échouent souvent à livrer des bactéries vivantes au côlon, les rendant inefficaces pour la recolonisation.

Je finance activement des recherches pour identifier et cultiver de nouvelles espèces d'anaérobies obligatoires produisant des métabolites bénéfiques dans le microbiome. Nous avons identifié des dizaines d'espèces qui, selon l'analyse génomique, produiront probablement des métabolites bénéfiques dans le microbiome. Ces recherches en cours offrent des perspectives pour élargir le répertoire des probiotiques efficaces soutenant un environnement intestinal sain.

Résistance à l'insuline, stress oxydatif et santé métabolique

La résistance à l'insuline est un problème répandu, souvent considéré comme un précurseur de conditions métaboliques plus graves. Lors de notre discussion, j'ai introduit l'évaluation du modèle homéostatique de la résistance à l'insuline ( HOMA-IR), un outil simple mais très efficace pour évaluer la sensibilité à l'insuline.

HOMA-IR consiste à mesurer les niveaux de glucose sanguin à jeun et d'insuline afin de fournir un indicateur fiable de la résistance à l'insuline. Cette méthode est à la fois économique et accessible, ce qui en fait un outil précieux pour la détection précoce et l'intervention. Moday a acquiescé, soulignant son utilité dans sa pratique et insistant sur le fait que la plupart des individus présentent un certain degré de résistance à l'insuline.

Le stress oxydatif, provoqué par un déséquilibre entre les radicaux libres et les antioxydants, est un autre facteur de dommages cellulaires et de progression des maladies. Notre conversation a mis en lumière la relation nuancée entre le stress oxydatif et réducteur, notamment dans le contexte de la santé mitochondriale.

Les radicaux libres, tels que les radicaux superoxyde et hydroxyle, sont des molécules hautement réactives qui endommagent les composants cellulaires. Les antioxydants neutralisent ces radicaux libres, prévenant ainsi le stress oxydatif. Cependant, j'ai souligné que dans de nombreux cas, les radicaux libres proviennent du stress réducteur, où un excès d'électrons conduit à la formation de ROS nuisibles.

Aborder l'exposition aux toxines environnementales est une entreprise complexe. Moday a recommandé des mesures simples et réalisables, telles que l'évitement des contenants en plastique, l'optation pour des alternatives en acier inoxydable ou en verre, et la réduction de la consommation d'aliments transformés riches en additifs et conservateurs.

« Vous pouvez commencer par quelque chose de simple, comme ne pas boire votre café dans une tasse en polystyrène traditionnel... vous pouvez acheter une tasse en acier inoxydable très bon marché et une bouteille d'eau, et boire dans celles-ci », a-t-elle conseillé. Ces petits changements, lorsqu'ils sont appliqués de manière constante, réduisent considérablement la charge toxique de votre corps et soutiennent votre santé globale.

Le coaching en santé : un soutien essentiel pour un changement durable

Nous avons également discuté du rôle du coaching en santé pour faciliter les améliorations durables de la santé. Moday a partagé ses expériences et a souligné l'importance du soutien personnalisé pour réaliser des changements comportementaux et de mode de vie.

Bien que des soins de santé appropriés et des conseils nutritionnels soient vitaux, sans aborder le sommeil, le stress et le mode de vie global, les patients ont souvent du mal à obtenir des résultats significatifs. Les coachs en santé offrent le soutien nécessaire, la responsabilité et des stratégies personnalisées pour aider les individus à naviguer efficacement dans ces changements.

Moday pense que le coaching en santé devrait être intégré à une approche complète des soins de santé. En collaborant avec des coachs en santé, les patients bénéficient d'un système de soutien holistique qui aborde à la fois les aspects physiques et émotionnels de la santé. Ce modèle collaboratif améliore les résultats des patients et favorise leur bien-être à long terme.

Nous développons une solution innovante pour répondre à ce défi : l'application Mercola Health Coach. Comme le Dr Moday, nous reconnaissons le besoin crucial d'un soutien pratique pour mettre en œuvre des pratiques de santé transformatrices.

Cet outil révolutionnaire offrira les conseils et le soutien nécessaires pour aider les gens à adopter avec succès des stratégies d'optimisation biologique qui semblent souvent accablantes ou complexes. Notre objectif est de rendre ces transformations de santé essentielles plus accessibles et réalisables pour tous. Si vous êtes intéressé et souhaitez être inscrit sur la liste d'attente pour cette application, vous pouvez cliquer sur ce lien.

L'épidémie d'allergies : Leçons tirées des tendances des allergies aux arachides

Notre entretien a également abordé la montée alarmante des allergies alimentaires, en particulier les allergies aux arachides, et les facteurs contribuant à cette tendance. L'hypothèse de l'hygiène suggère qu'une exposition réduite aux microbes durant la petite enfance mène à un système immunitaire sous-développé, augmentant la susceptibilité aux allergies et aux maladies auto-immunes.

Moday a approfondi cette idée en introduisant l’« Hypothèse des bons amis », qui souligne l'importance de maintenir un microbiome diversifié et bénéfique grâce à une exposition microbienne appropriée. « Dans les années 90, quelqu'un a eu l'idée que les enfants ne devraient pas être exposés aux antigènes d'arachides avant l'âge de 3 ou 4 ans. Mais cela posait des problèmes », a-t-elle expliqué.

En ne présentant pas ces allergènes aux enfants pendant les périodes critiques de leur développement, nous avons involontairement renforcé leur sensibilité immunitaire. Les recherches actuelles soutiennent une introduction précoce comme stratégie pour promouvoir la tolérance immunitaire et réduire le risque d'allergies.

Un chemin holistique vers la santé

Mon entretien avec Moday a confirmé l'interconnexion profonde de notre système immunitaire, de la santé intestinale et du bien-être général. En adoptant la médecine intégrative et fonctionnelle, en abordant les toxines environnementales et en intégrant le coaching en santé, nous pouvons surmonter les défis de santé modernes avec plus d'efficacité et de compassion.

Le chemin vers une santé optimale est multifacette et nécessite un engagement dans l'apprentissage continu et l'adaptation. À mesure que nous avançons, la collaboration entre les professionnels de santé, les chercheurs et les coachs en santé sera essentielle pour favoriser un système de soins qui privilégie les soins holistiques et centrés sur le patient.

Ensemble, en appliquant ces idées et stratégies, nous libérerons tout le potentiel de nos corps, améliorerons notre résilience face aux maladies chroniques et atteindrons un état de bien-être supérieur. Pour en savoir plus sur Moday et son approche intégrative de la médecine, suivez-la sur Instagram à @doctormoday.