Une menace cachée qui accélère le déclin de votre vie

📝EN BREF

• Les études montrent que l’inhibition du cortisol grâce aux mifépristones a permis d’augmenter de plus de 100 % la durée de vie des mouches drosophiles, surpassant ainsi les effets de la rapamycine. Cette prolongation de la vie s’explique par une amélioration des processus de mitophagie, qui optimisent la fonction mitochondriale.
• Un taux élevé et chronique de cortisol entraîne une dégradation musculaire, des lésions cérébrales et une inflammation, tout en affaiblissant le système immunitaire. À terme, cela accélère le vieillissement et compromet l’état de santé global.
• Par ailleurs, les régimes pauvres en glucides peuvent involontairement provoquer une hausse du cortisol. En effet, cette hormone stimule la dégradation des muscles et des tissus pour produire du glucose lorsque la glycémie baisse. Cela suggère qu’il est essentiel de réintroduire des glucides sains pour préserver un bon équilibre métabolique.
• Le cortisol joue un rôle de protection contre l’hypoglycémie sévère. Toutefois, lorsqu’il reste constamment élevé, il crée un cycle de fringales et de dysfonctionnements métaboliques.
• Enfin, la progestérone naturelle permet de bloquer efficacement le cortisol en réduisant sa concentration dans le sang et en régulant l’activité des glandes surrénales. Elle agit également sur le GABA, favorisant ainsi la relaxation et un meilleur sommeil.

🩺Par le Dr. Mercola

Avez-vous déjà réfléchi à la façon dont le cortisol, souvent surnommé « l’hormone du stress », influence votre processus de vieillissement ? Des recherches récentes sur les mouches des fruits, Drosophila melanogaster, jettent un éclairage fascinant sur cette connexion intrigante. Les scientifiques ont étudié la manière dont le blocage des effets du cortisol pourrait prolonger l'espérance de vie.

En se concentrant sur les mouches femelles appariées, qui connaissent naturellement une longévité réduite en raison du stress reproductif, les chercheurs ont exploré les bienfaits de la mifépristone, un médicament bien connu anti-cortisol. Leurs découvertes ont révélé que la mifépristone augmentait de manière significative l'espérance de vie médiane de ces mouches de plus de 100 %.

Cette extension dramatique suggère que le cortisol joue un rôle central dans le processus de vieillissement, et son inhibition pourrait être une stratégie clé pour favoriser la longévité. Comprendre l'impact du cortisol sur l'espérance de vie offre non seulement un aperçu des mécanismes biologiques fondamentaux du vieillissement, mais ouvre également des voies pour développer des interventions susceptibles d'améliorer la durée de vie en bonne santé chez l'homme.

Le cortisol accélère le vieillissement

Dans l’étude avec les mouches des fruits, la mifépristone a été utilisé pour sa capacité à bloquer le cortisol en antagonisant le récepteur des glucocorticoïdes de type II (GR). Cette action est cruciale car le cortisol, à travers le GR, influence divers processus physiologiques qui accélèrent le vieillissement. Comme l’indique le blog de Georgi Dinkov, inspiré par les travaux de l'éminent Ray Peat :

« Encore une confirmation que le cortisol, bien qu'étant salvateur dans les situations de stress aigu, peut raccourcir la durée de vie lorsqu'il est chroniquement élevé. En fait, selon l'étude … antagoniser les effets même des niveaux normaux de cortisol peut prolonger la durée de vie.

Cela confirme la déclaration de Ray selon laquelle tous les symptômes du vieillissement (et donc toutes les maladies chroniques) peuvent être reproduits de manière fiable chez des organismes jeunes par l'administration de doses suffisamment élevées de cortisol ».

La mifépristone n’est pas facilement disponible, mais il est aussi connu sous le nom de RU-486 ou la pilule abortive. Il termine une grossesse en bloquant la progestérone, mais inhibe également les effets du cortisol. La mifépristone aide à atténuer les conséquences négatives des hormones du stress sur le corps. De plus, le mifépristone active le PPARγ, un facteur de transcription impliqué dans la régulation du métabolisme et de la fonction immunitaire, contribuant ainsi à ses bienfaits anti-âges.

Cette double action ne permet pas seulement de prolonger l’espérance de vie des mouches des fruits, mais suggère également des applications thérapeutiques pour l'homme. En ciblant le cortisol, la mifépristone offre une approche prometteuse pour gérer le déclin lié à l'âge et améliorer la santé globale.

Le rapamycine, un médicament immunosuppresseur avec des propriétés stimulant l’autophagie, est un autre médicament d’un grand intérêt en raison de sa capacité à inhiber la voie mTOR, un régulateur essentiel de la croissance cellulaire et du métabolisme.

Dans la même étude sur les mouches des fruits, le rapamycine a été testé avec la mifépristone pour évaluer leurs effets combinés sur l'espérance de vie. Alors que les deux médicaments ont prolongé individuellement l'espérance de vie médiane des mouches femelles appariées, le rapamycine d’environ 81 % et la mifépristone de 114 %, leur combinaison n’a pas apporté de bénéfices additifs.

Au contraire, l’association de ces médicaments a réduit l’extension de la durée de vie obtenue par l’un ou l’autre médicament seul. Cette interaction non additive suggère que la mifépristone et le rapamycine agissent peut-être par la même voie biologique pour favoriser la longévité. Dinkov a expliqué :

« L’étude a comparé les effets du blocage du cortisol à ceux du célèbre médicament de prolongation de la vie qu’est le rapamycine, qui agit en bloquant la protéine mTOR. En réalité, le blocage du cortisol a permis de prolonger l’espérance de vie de plus de 40 %, par rapport au rapamycine, et sans les effets secondaires connus (et très dangereux) du rapamycine (immunosuppression) ».

Améliorer la santé mitochondriale grâce à la mitophagie

Un élément clé des découvertes de l’étude réside dans l’amélioration de la fonction mitochondriale via la mitophagie, le processus par lequel les mitochondries endommagées sont sélectivement dégradées et recyclées. Les mitochondries, les centrales énergétiques des cellules, sont essentielles à la production d'énergie et à la santé cellulaire globale.

À mesure que nous vieillissons, la dysfonction mitochondriale devient plus fréquente, contribuant à diverses maladies liées à l’âge. Les chercheurs ont utilisé un rapporteur de mitophagie mito-QC pour surveiller ce processus chez des mouches vivantes. La mifépristone et le rapamycine ont tous deux activé de manière significative la mitophagie dans les tissus du corps gras et de l'intestin moyen des mouches femelles appariées.

Cette activation conduit à l'élimination des mitochondries dysfonctionnelles, améliorant ainsi l'efficacité cellulaire et la longévité. En favorisant le contrôle de la qualité des mitochondries, ces médicaments contribuent à maintenir la santé cellulaire, à réduire le stress oxydatif et à retarder le déclin lié à l’âge. Cela signifie qu'assurer une fonction mitochondriale optimale pourrait être une stratégie clé pour promouvoir une vie plus longue et plus saine. Dinkov a noté :

« Une découverte intéressante de l’étude était que les effets anti-âges étaient dus à une meilleure fonction mitochondriale, ce qui suggère (encore une fois) que tout bénéfice ou risque provenant d’une substance spécifique est probablement dû à ses effets sur le métabolisme/les mitochondries. Et il se trouve que le cortisol supprime la fonction mitochondriale, tout en augmentant simultanément la synthèse des acides gras, l’oxydation des acides gras et la lipolyse ».

De plus, l’étude a trouvé que la mifépristone et le rapamycine réduisaient efficacement l'hypertrophie de l'intestin moyen des mouches femelles appariées. L’hypertrophie de l’intestin moyen, ou élargissement de l’intestin, est une réponse physiologique aux demandes reproductives accrues qui se fait au détriment de l’espérance de vie. Cette hypertrophie est associée à l’inflammation et au stress métabolique, qui sont nuisibles à la longévité.

En atténuant cet élargissement, la mifépristone et le rapamycine aident à maintenir la santé intestinale et à réduire l’inflammation systémique. L’étude a démontré que traiter les mouches femelles appariées avec l’un ou l’autre médicament permettait de ramener la taille de l’intestin moyen à des niveaux comparables à ceux des mouches vierges, qui ont naturellement une durée de vie plus longue.

Cette découverte souligne l’importance de maintenir l’intégrité intestinale et de réduire le stress métabolique comme facteurs importants pour favoriser la longévité. Soutenir la santé intestinale grâce à des thérapies ciblées et des changements de mode de vie pourrait être une méthode efficace pour améliorer le bien-être général et prolonger l’espérance de vie chez l’homme également.

L'impact néfaste de l’élévation chronique du cortisol

Des niveaux persistants élevés de cortisol exercent des effets cataboliques nuisibles sur votre corps, entraînant progressivement la dégradation musculaire au fil du temps. Cette hormone compromet non seulement l’intégrité musculaire, mais elle cause également des dommages aux tissus cérébraux, contribuant à l’atrophie cérébrale couramment associée à la démence et à la dépression.

De plus, en accélérant le processus de vieillissement, le cortisol favorise la dégradation des graisses stockées par lipolyse, un processus qui augmente le stress réducteur et renforce la capacité du corps à produire de l'énergie cellulaire.

À première vue, l’augmentation de la lipolyse pourrait sembler avantageuse, car elle mobilise les graisses stockées pour produire de l’énergie. Cependant, ce processus ne parvient pas à éliminer la graisse viscérale nuisible qui s’accumule autour des organes internes, une zone grasse connue pour provoquer l’inflammation.

En conséquence, un excès chronique de cortisol favorise non seulement l’inflammation, mais affaiblit également votre système immunitaire, tout en dégradant les tissus corporels essentiels. Cet impact dual compromet la santé globale et accélère le déclin lié au vieillissement.

La présence persistante de cortisol élevé entraîne une inflammation continue, qui est également nuisible à diverses fonctions corporelles. L’inflammation est un moteur clé de nombreuses maladies chroniques et altère considérablement la fonction immunitaire, rendant votre corps plus susceptible aux infections et aux maladies.

L’état inflammatoire continu causé par un excès de cortisol perturbe la capacité de votre corps à réparer et régénérer les tissus, exacerbant davantage les problèmes de santé et contribuant à un déclin de la résilience physique.

En d’autres termes, un cortisol élevé altère les fonctions anaboliques de votre corps, qui sont nécessaires à la croissance et à la réparation des tissus. Sans la capacité de construire et de maintenir efficacement les tissus, votre corps devient plus vulnérable aux blessures, aux conditions dégénératives et à un déclin général des capacités physiques, qui sont tous des signes du vieillissement. Le cortisol facial et les problèmes comportementaux chez les enfants sont également liés à un cortisol élevé.

Au-delà de ses effets de dégradation physique, le cortisol déclenche également la libération de neurotransmetteurs qui entraînent des fringales alimentaires. Cette poussée hormonale augmente le risque de développer des habitudes alimentaires malsaines, telles que manger en excès ou avoir des envies de nourriture sucrée et grasse. Ces choix alimentaires médiocres contribuent à la prise de poids, élevant davantage les niveaux de cortisol et créant un cercle vicieux qui aggrave les problèmes de santé métaboliques et psychologiques.

Repenser les régimes pauvres en glucides à travers le prisme du cortisol

Souvent étiqueté simplement comme une hormone du stress, le cortisol remplit bien d’autres fonctions au sein de votre corps. Son rôle principal est d'agir comme un mécanisme de défense vital, garantissant que vos niveaux de glucose sanguin ne chutent pas à des niveaux dangereusement bas. En maintenant ces niveaux, le cortisol vous protège contre le danger grave d’un coma hypoglycémique.

Le rôle fondamental du cortisol a redéfini ma perspective sur les régimes pauvres en glucides. Bien que les actions du cortisol soient bénéfiques à court terme, des niveaux constamment élevés nuisent à votre santé. Le nom même « cortisol » suggère sa signification biologique et ses origines, soulignant sa connexion avec les processus métaboliques.

Le cortisol est classé comme une hormone stéroïde glucocorticoïde, étroitement liée à la régulation du métabolisme du glucose et synthétisée dans le cortex surrénalien. Lorsque le sucre sanguin commence à chuter et que les réserves de glycogène du foie sont épuisées, le cortisol intervient. Il déclenche la dégradation des muscles maigres, des os et même des tissus cérébraux en acides aminés.

Ces acides aminés sont ensuite convertis en glucose par votre foie par un processus appelé gluconéogenèse, garantissant ainsi que votre corps continue à recevoir l’énergie nécessaire.

Cette voie biochimique explique pourquoi maintenir un régime pauvre en glucides de manière indéfinie peut ne pas être idéal pour tout le monde. Tout en réduisant l’apport en glucides et en pratiquant le jeûne intermittent peuvent être des stratégies efficaces à court terme pour ceux confrontés à des défis de gestion du poids et du métabolisme, il est important de réintroduire des glucides une fois que la flexibilité métabolique s’est améliorée.

Ne pas le faire entraîne une mauvaise santé métabolique et une fonction mitochondriale affaiblie, compromettant ainsi votre bien-être global.

Comprendre le rôle double du cortisol souligne l’importance de l’équilibre. Une élévation à court terme du cortisol est protectrice et nécessaire à la survie, notamment pendant les périodes de faible consommation de glucides. Cependant, une élévation chronique entraîne des effets néfastes sur la santé, tels que la fonte musculaire, la perte de densité osseuse et la déficience cognitive. Il est donc essentiel de gérer les niveaux de cortisol à travers une alimentation équilibrée et un mode de vie sain pour assurer une bonne santé à long terme et une longévité accrue.

Une fois que votre corps s'est adapté à une flexibilité métabolique améliorée, la réintroduction des glucides devient indispensable. Cette réintégration soutient la santé métabolique durable et garantit le bon fonctionnement de vos mitochondries. Ainsi, vous évitez les effets néfastes associés à un régime pauvre en glucides prolongé, tels que la diminution de l’énergie et le dysfonctionnement cellulaire.

Trouver le bon équilibre permet au cortisol de remplir ses rôles protecteurs sans tomber dans un territoire nuisible, favorisant un corps plus sain et plus résilient.

La progestérone : un bloqueur du cortisol sûr et peu coûteux

L'une des stratégies les plus puissantes et accessibles pour abaisser les niveaux de cortisol consiste à utiliser de la progestérone naturelle, contrairement à ses homologues synthétiques appelées progestines. Cette hormone endogène est célébrée pour ses effets puissants anti-cortisol et anti-adrénaline, et c'est une hormone que presque chaque adulte devrait prendre.

La progestérone agit sur plusieurs fronts pour atténuer les impacts du stress. Elle neutralise principalement l’influence du cortisol en réduisant sa concentration dans votre sang. Cette opposition directe diminue non seulement les manifestations physiques du stress, mais favorise également un sentiment de bien-être accru et de résilience.

De plus, la progestérone amplifie la fonction du GABA (acide gamma-aminobutyrique), le principal neurotransmetteur inhibiteur de votre cerveau. En augmentant l'activité du GABA, la progestérone induit un effet apaisant, réduisant efficacement l'anxiété et favorisant la tranquillité mentale.

Un autre mécanisme clé par lequel la progestérone combat le stress est la régulation de l’activité des glandes surrénales. Elle équilibre méticuleusement la sécrétion des hormones de stress telles que le cortisol et l’adrénaline, assurant ainsi une réponse au stress plus stable et contrôlée. En outre, la progestérone joue un rôle central dans l'amélioration de la qualité du sommeil, ce qui est essentiel pour maintenir des cycles de cortisol optimaux et gérer le stress de manière efficace.

Les avantages d’intégrer la progestérone dans votre programme de santé sont nombreux. Les utilisateurs rapportent souvent une diminution notable de l'anxiété et de l'irritabilité, une meilleure stabilité de l'humeur et une qualité de sommeil améliorée. Les symptômes physiques du stress, tels que les tensions musculaires et les maux de tête, diminuent fréquemment. De plus, des niveaux optimisés de progestérone améliorent les performances cognitives en période de stress, contribuant à une pensée plus claire et une meilleure concentration.

Cependant, il est important d'aborder la thérapie hormonale avec précaution. La supplémentation en progestérone doit toujours être supervisée par un professionnel de la santé pour garantir un dosage approprié. Les besoins individuels varient considérablement, ce qui rend une guidance médicale personnalisée indispensable pour obtenir les meilleurs résultats.

De plus, la progestérone doit être intégrée dans une stratégie de santé globale visant à réduire les niveaux de cortisol pour une efficacité maximale. Combiner la thérapie hormonale avec une activité physique régulière, une alimentation nutritive et des pratiques de réduction du stress comme la méditation renforce considérablement la capacité de la progestérone à réguler le cortisol et à gérer le stress de manière complète.