Comment aider votre corps à se débarrasser des toxines nocives

📝EN BREF

• L'exposition prénatale aux éthers diphényliques polybromés (PBDE), présents dans de nombreux objets du quotidien, est associée à une baisse des scores de développement cognitif et physique chez les enfants jusqu'à l'âge de 6 ans.
• La prise de suppléments de Limosilactobacillus reuteri (LR) favorise un microbiote intestinal sain et limite les perturbations neurocomportementales et endocriniennes causées par les PBDE.
• Des études menées sur des souris montrent que la supplémentation maternelle en LR prévient les retards de croissance, les troubles du comportement et les déséquilibres métaboliques induits par les PBDE, en particulier chez les femelles.
• Privilégiez les produits sans retardateurs de flamme, évitez la mousse de polyuréthane et entretenez votre maison avec des aspirateurs dotés de filtres HEPA et des méthodes de nettoyage humide pour réduire l'accumulation de toxines.
• Soutenez votre microbiote intestinal en éliminant les toxines mitochondriales, en intégrant des suppléments d'Akkermansia, en optimisant le moment de prise des probiotiques et en utilisant de la progestérone naturelle pour réduire les perturbations endocriniennes.

🩺Par le Dr. Mercola

Saviez-vous que les retardateurs de flamme présents dans les appareils électroniques et d'autres objets de votre domicile pourraient affecter le développement cérébral de votre enfant ? Une étude publiée dans « Environmental Health Perspectives » a révélé que l'exposition prénatale aux éthers diphényliques polybromés (PBDE) est associée à des scores plus faibles en matière de développement cognitif et physique chez les enfants jusqu'à l'âge de 6 ans.

Ces polluants organiques persistants (POP) ne disparaissent pas simplement : ils s'accumulent dans votre environnement et même dans votre organisme. Des recherches menées sur des mères vivant dans le sud de Manhattan ont démontré que des niveaux élevés de PBDE dans le sang du cordon ombilical sont directement liés à des retards significatifs des capacités mentales et motrices chez leurs enfants. Autrement dit, les substances conçues pour protéger votre maison compromettent en réalité l'avenir de votre enfant.

Cependant, une solution prometteuse émerge. Des études publiées dans « Archives of Toxicology » montrent qu'une alimentation enrichie en probiotiques, notamment le « Limosilactobacillus reuteri » (LR), permet d'atténuer les effets néfastes des PBDE. En préservant un microbiote intestinal sain, c'est-à-dire la communauté de bactéries présentes dans votre système digestif, les probiotiques comme le LR aident à prévenir les perturbations neurocomportementales et endocriniennes causées par ces polluants toxiques.

Comprendre les dangers des PBDE et les bienfaits des probiotiques vous permet d'adopter une démarche proactive pour la santé de votre enfant. En intégrant des probiotiques à votre routine, vous contribuez à protéger son développement neurologique contre les menaces omniprésentes des toxines environnementales.

Le rôle des probiotiques dans l'atténuation des effets des PBDE

Les PBDE sont réputés pour leur capacité à perturber le système endocrinien, affectant notamment la santé thyroïdienne et reproductive. Ces composés, largement utilisés comme retardateurs de flamme, persistent dans l'environnement et s'accumulent dans les tissus humains, présentant ainsi des risques considérables pour la santé.

Les PBDE interfèrent avec le fonctionnement normal de votre système endocrinien, responsable de la régulation hormonale. Ils altèrent votre microbiote intestinal, un élément clé de la santé globale, en réduisant la diversité et la richesse microbienne. Cette perturbation entraîne une cascade de problèmes de santé, notamment des troubles métaboliques et des anomalies neurodéveloppementales.

L'axe intestin-cerveau, un réseau de communication reliant l'intestin et le système nerveux central, est particulièrement vulnérable à ces perturbations, ce qui engendre des effets à long terme sur la santé physique et mentale. En raison de leur nature lipophile, les PBDE s'accumulent dans les tissus adipeux et traversent la barrière placentaire, affectant le développement fœtal.

Une fois dans l'organisme, ils imitent ou bloquent les hormones, provoquant des déséquilibres qui impactent la croissance, le métabolisme et le développement cérébral. L'altération du microbiote intestinal aggrave encore ces problèmes, car un microbiote sain est essentiel à l'absorption des nutriments, au bon fonctionnement du système immunitaire et à la régulation de l'humeur. Lorsque le microbiote est déséquilibré, il entraîne une inflammation systémique et une plus grande vulnérabilité à diverses maladies.

Les probiotiques protègent la descendance des effets nocifs de l'exposition aux PBDE

Une étude publiée dans « Archives of Toxicology » a examiné comment l’administration de Lactobacillus reuteri aux souris enceintes pouvait protéger leur progéniture des effets néfastes des PBDE. L’objectif de cette recherche était de déterminer si une supplémentation en LR pendant la grossesse pouvait atténuer les perturbations développementales, comportementales et métaboliques causées par l’exposition aux PBDE chez les descendants.

L’étude a été menée sur des souris dont les mères étaient exposées aux PBDE. La santé des petits a ensuite été suivie au fil de leur croissance. Les chercheurs cherchaient à évaluer si le probiotique pouvait prévenir ou limiter les altérations généralement induites par les PBDE, tout en comparant les effets sur les mâles et les femelles.

Les résultats ont montré que la supplémentation maternelle en LR protégeait efficacement les petits contre plusieurs troubles liés aux PBDE. Par exemple, les souris mâles exposées aux PBDE connaissaient généralement des retards dans la prise de poids. Or, celles dont les mères avaient reçu LR ne présentaient pas ces retards, ce qui indique que le probiotique a permis de normaliser leur croissance.

De la même manière, les souris femelles avaient habituellement un retard dans l’éruption dentaire en raison de l’exposition aux PBDE. Grâce à la supplémentation en LR, ces retards étaient soit prévenus, soit considérablement réduits.

D’un point de vue comportemental, l’étude a révélé que l’exposition aux PBDE entraînait une hyperactivité accrue ainsi que des comportements répétitifs de creusement, notamment chez les femelles. Les mères ayant reçu le probiotique ont donné naissance à des femelles dont les comportements restaient plus proches de la normale, avec des niveaux d’activité équilibrés. De plus, ces femelles présentaient une meilleure tolérance au glucose et un rapport insuline/glucose plus stable, deux éléments essentiels pour la santé métabolique.

Bien que les deux sexes aient bénéficié des effets protecteurs du LR, la réduction des troubles comportementaux et des déséquilibres métaboliques était plus marquée chez les femelles.  L’étude a également exploré les mécanismes biologiques à l’origine de ces effets protecteurs. Il a été constaté que la supplémentation en LR modifiait le microbiote intestinal de manière à neutraliser les perturbations induites par les PBDE.

En maintenant un meilleur équilibre de la flore intestinale, LR a contribué à stabiliser l’axe intestin-cerveau. Cette stabilisation a joué un rôle clé dans la prévention des troubles neurocomportementaux et métaboliques généralement associés à l’exposition aux PBDE.

Dans l’ensemble, ces résultats apportent des preuves solides en faveur de la supplémentation en probiotiques pendant la grossesse comme stratégie de protection contre les effets délétères des PBDE. Ils soulignent l’importance des probiotiques en tant que bouclier naturel contre les polluants environnementaux susceptibles d’altérer la santé à long terme.

Comment réduire votre exposition aux PBDE

Les retardateurs de flamme étant omniprésents, il est essentiel de prendre des mesures pour limiter son exposition. Voici quelques conseils pratiques :

1. Faire des choix d’achat avisés : Avant d’acheter du mobilier, des matelas ou d’autres articles pour la maison, vérifiez les étiquettes et privilégiez ceux mentionnant l’absence de retardateurs de flamme ajoutés. Lorsque vous remplacez des objets contenant des PBDE, optez pour des matériaux naturellement moins inflammables, comme le cuir, la laine ou le coton biologique.

2. Faire attention aux produits destinés aux enfants, comme les sièges auto : Évitez ceux portant la mention de conformité à la norme d’inflammabilité California TB 117, car ils contiennent probablement des retardateurs de flamme dans leur mousse.

3. Ne pas acheter de produits contenant de la mousse de polyuréthane.

4. Nettoyer régulièrement son intérieur : Les retardateurs de flamme se libèrent des objets et se déposent dans la poussière domestique. Utilisez un aspirateur équipé d’un filtre HEPA pour éliminer efficacement la poussière. Passez régulièrement la serpillière sur les sols durs pour éviter l’accumulation de poussière. Essuyez vos meubles avec un chiffon humide ou en microfibre. Les microfibres permettent à la poussière d’adhérer, tandis qu’un chiffon humide capte et retient mieux les particules qu’un chiffon sec.

Protéger votre santé contre les PBDE

Réduire les risques liés à l’exposition aux PBDE et ses effets sur la descendance repose sur une approche stratégique visant à améliorer votre santé intestinale et à limiter les toxines environnementales. Les étapes suivantes renforceront la capacité de votre microbiote intestinal à contrer les effets néfastes des PBDE, favorisant un développement, un comportement et un métabolisme plus sains pour vos enfants, ainsi qu’un meilleur bien-être général pour vous.

1. Soutenir la santé intestinale en éliminant les toxines mitochondriales et en consommant des glucides sains : Votre alimentation joue un rôle clé dans l’équilibre de votre microbiote intestinal. Les bactéries intestinales bénéfiques prospèrent dans un environnement pauvre en oxygène, ce qui nécessite une production énergétique cellulaire optimale.

Or, certains facteurs modernes comme les huiles végétales riches en acide linoléique (AL), et l’exposition aux toxines compromettent la production énergétique mitochondriale, empêchant ainsi le maintien d’un microbiote équilibré.

Restaurer le bon fonctionnement mitochondrial et l’oxygénation du côlon est essentiel pour toute intervention visant à améliorer la santé intestinale. Après avoir réduit votre exposition aux toxines mitochondriales comme l'AL, les perturbateurs endocriniens et les champs électromagnétiques (CEM), l’intégration de glucides sains sera déterminante.

Introduisez d’abord le riz blanc et les fruits entiers pour nourrir les bonnes bactéries avant d’envisager les légumes, les céréales complètes et les féculents. Si votre microbiote est altéré, évitez dans un premier temps les régimes riches en fibres, car un excès de fibres peut accroître les niveaux d’endotoxines. En cas de déséquilibre intestinal sévère, privilégiez des glucides facilement digestibles, comme l’eau de dextrose. Consommer les lentement tout au long de la journée durant une à deux semaines.

2. Intégrer une supplémentation en Akkermansia : Les bactéries bénéfiques intolérantes à l’oxygène, telles que Akkermansia muciniphila, sont essentielles pour un microbiome en bonne santé. Cependant, de nombreuses personnes en manquent presque totalement. Il est néanmoins important d'éliminer toutes les huiles de graines de votre alimentation pendant au moins six mois avant de commencer un programme de supplémentation en Akkermansia.

Cette période préparatoire permet à votre corps de restaurer la fonction mitochondriale et de créer un environnement plus propice dans votre côlon pour les bactéries bénéfiques. En suivant ces étapes, vous maximisez les bienfaits de la supplémentation en Akkermansia et soutenez la santé globale de votre intestin.

Lors du choix de suppléments d’Akkermansia, privilégiez ceux utilisant des capsules à libération contrôlée ou des technologies de microencapsulation avancées. Ces méthodes permettent de maintenir les bactéries inactives et protégées jusqu'à ce qu'elles atteignent votre côlon, généralement entre deux et quatre heures après ingestion, assurant ainsi qu'un plus grand nombre de bactéries vivantes survivent à leur parcours dans votre système digestif.

3. Optimisez le moment de prise des probiotiques : Pour une efficacité maximale, prenez votre supplément d’Akkermansia à jeun, idéalement dès le matin après une nuit de jeûne. Cela minimise le temps de transit, permettant à davantage de bactéries vivantes d'atteindre votre côlon en deux heures.

Si vous consommez votre probiotique avec de la nourriture, le temps de transit dépasse huit heures, ce qui risque de tuer les bactéries avant qu'elles ne parviennent à votre côlon. Pour améliorer le taux de survie des bactéries bénéfiques, attendez au moins une à deux heures après avoir pris votre probiotique avant de manger.

4. Envisagez la progestérone naturelle : L'une des meilleures façons de contrer les effets des retardateurs de flammes est de se supplémenter en progestérone naturelle. En effet, les retardateurs de flammes sont des produits chimiques perturbateurs endocriniens qui imitent ou interfèrent avec l’action des œstrogènes dans votre corps. L’utilisation d’un composé anti-œstrogène naturel, tel que la progestérone, aide à atténuer les effets secondaires des œstrogènes.