Ce que votre côlon pourrait révéler sur votre santé

📝EN BREF

• Les polypes du côlon passent souvent inaperçus, mais certains peuvent provoquer des modifications du transit intestinal, des saignements rectaux ou des douleurs abdominales.
• L’âge et la génétique influencent leur apparition, mais le mode de vie, notamment une alimentation riche en viandes transformées et en produits industriels, joue également un rôle important.
• L’inflammation chronique du côlon, comme dans la maladie de Crohn ou la rectocolite hémorragique, augmente le risque de polypes et de cancer colorectal.
• Un microbiote intestinal équilibré est essentiel pour la santé du côlon. Privilégiez une alimentation riche en aliments naturels et en glucides sains tout en évitant les aliments ultra-transformés et les huiles de graines.
• La coloscopie est considérée comme l’examen de référence pour le dépistage, mais elle comporte des risques. Discutez avec votre médecin des différentes options de dépistage pour prendre une décision éclairée.

🩺Par le Dr. Mercola

Lors d’un examen médical de routine, entendre son médecin prononcer le mot « polypes » peut être inquiétant. Pourtant, comprendre ce que sont ces excroissances et comment les prévenir est essentiel pour maintenir une bonne santé. Les polypes du côlon sont des formations anormales qui se développent sur la paroi interne du côlon, une partie du gros intestin.

Imaginez votre côlon comme un tuyau d’arrosage : les polypes sont comme de petites bosses qui se forment à l’intérieur. Bien que de nombreux polypes soient bénins, certains peuvent évoluer en cancer, ce qui rend leur détection précoce essentielle.

Quels sont les symptômes des polypes du côlon ?

L’un des principaux défis liés aux polypes du côlon est qu’ils ne provoquent souvent aucun symptôme notable. Cela signifie qu’il est facile d’ignorer les premiers signes, même s’ils sont subtils. Toutefois, rester attentif aux signaux d’alerte, même légers, est la première étape pour protéger sa santé.

Bien que la plupart des polypes restent asymptomatiques, certains entraînent des modifications du transit intestinal. Cela peut inclure une constipation persistante ou, à l’inverse, des épisodes de diarrhée fréquente.

Si vous avez habituellement un transit régulier et que vous constatez un changement soudain durant plusieurs jours, il est important de ne pas négliger ce signe. Ces modifications surviennent lorsque des polypes volumineux obstruent partiellement le côlon, perturbant l’évacuation normale des déchets. Si vous remarquez des changements persistants dans vos habitudes intestinales, il est important de consulter un médecin pour en déterminer la cause.

Un autre symptôme possible est la présence de sang dans les selles ou des saignements rectaux. Bien que le sang dans les selles puisse être lié à d’autres affections, il ne doit jamais être ignoré. Sa couleur peut varier : rouge vif ou sombre et goudronneux, selon l’origine du saignement dans le tube digestif. Certains polypes saignent de façon intermittente, même en l’absence d’autres symptômes.

Des douleurs abdominales, des crampes ou une sensation de ballonnement peuvent également survenir. Cela peut se manifester par des douleurs diffuses, des crampes aiguës ou une impression de lourdeur dans l’abdomen. Imaginez un tuyau d’arrosage plié : la pression s’accumule derrière la torsion, provoquant des tensions.

De la même manière, un polype volumineux peut obstruer le côlon, entraînant une accumulation de gaz et une sensation d’inconfort. Il est essentiel de noter que ces symptômes ne sont pas spécifiques aux polypes du côlon et peuvent être causés par d’autres troubles digestifs.

Quels sont les facteurs de risque ?

Identifier les facteurs qui favorisent l’apparition des polypes est essentiel pour les prévenir. Si certains facteurs, comme l’âge et la génétique, sont inévitables, d’autres sont liés au mode de vie et peuvent être maîtrisés. L’âge est un facteur important dans le développement des polypes du côlon. Des études suggèrent que la fréquence des polypes adénomateux augmentant avec les années : environ 20 % des personnes de 45 ans en développent, contre plus de 50 % chez celles de 85 ans.

La génétique joue également un rôle majeur. La polypose adénomateuse familiale (PAF) est une maladie héréditaire causée par une mutation du gène APC. Les personnes atteintes de polypose adénomateuse familiale (PAF) développent de nombreux polypes coliques et présentent un risque très élevé de cancer colorectal, souvent avant l'âge de 40 ans. Cela met en évidence le lien étroit entre la génétique et le développement des polypes. Si vous avez des antécédents familiaux de cancer du côlon ou de polypes, en particulier si le diagnostic a été posé à un jeune âge, il est essentiel d'en parler à votre médecin.

Plusieurs facteurs liés au mode de vie contribuent également au risque de développement des polypes coliques. En effet, les mutations s'accumulent dans le côlon au fil du temps sous l'effet de l'environnement, notamment l'alimentation, le manque d'exercice physique et l'exposition à des substances comme la pollution, le tabac et l'alcool. Un régime alimentaire riche en viandes transformées favorise, par exemple, l'apparition de polypes, en partie à cause de la formation d'amines hétérocycliques lors de la cuisson.

Les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI), telles que la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique, augmentent également le risque de cancer colorectal. L'inflammation chronique du côlon, caractéristique des MICI, favorise la formation de polypes.

L'importance de la santé intestinale

Les milliards de micro-organismes qui peuplent votre intestin, collectivement appelés microbiote intestinal, jouent un rôle essentiel dans la santé globale, notamment digestive. Les recherches montrent un lien étroit entre l'équilibre du microbiote et le développement des polypes coliques ainsi que du cancer colorectal (CCR). Une revue publiée dans « International Journal of Molecular Sciences » souligne que les perturbations de cet équilibre, appelées dysbiose, contribuent à ces affections.

Cette étude met en avant l'importance d'un régime riche en fibres pour préserver un microbiote intestinal sain. Un apport régulier en fibres est recommandé afin de maintenir l'intégrité de la couche protectrice de mucus de l'intestin et de sa fonction barrière. Un manque de fibres entraîne une prolifération de bactéries qui dégradent la mucine et une réduction de la production d'acides gras à chaîne courte (AGCC). Ils sont essentiels pour leurs propriétés anti-inflammatoires qui protègent le côlon.

Toutefois, si votre microbiote est gravement altéré, il est préférable d'éviter les régimes riches en fibres dans un premier temps, car un excès de fibres peut augmenter les niveaux d'endotoxines. Dans ce cas, privilégiez des glucides faciles à digérer, comme l'eau enrichie en dextrose, pendant une ou deux semaines. Consommez-la lentement tout au long de la journée pour favoriser une réparation progressive de l'intestin.

Ensuite, intégrez du riz blanc et des fruits entiers pour nourrir les bonnes bactéries, avant d'ajouter progressivement des légumes, des céréales complètes et des féculents. Ces glucides sains soutiennent également le fonctionnement mitochondrial, le glucose étant le principal carburant de la production d'énergie cellulaire. Pour la plupart des adultes, il est recommandé de viser une consommation ciblée de 200 à 350 grammes de glucides par jour afin de favoriser un équilibre optimal du microbiote intestinal.

À l’inverse, une alimentation riche en produits ultra-transformés, en graisses de mauvaise qualité, en sucres raffinés et en alcool perturbe l’équilibre de votre microbiote intestinal et accroît le risque de cancer colorectal, qui se développe souvent à partir de polypes adénomateux du côlon. En plus d’éviter les viandes transformées, il est essentiel de proscrire les huiles de graines, riches en acide linoléique qui altèrent le microbiote intestinal et favorisent la prolifération de bactéries nocives.

L’acide linoléique est une toxine mitochondriale qui entrave la production d’énergie cellulaire, limitant ainsi la capacité de votre organisme à maintenir un environnement intestinal sain. Pour réduire votre consommation d’acide linoléique, il est recommandé d’éviter non seulement les aliments transformés, mais aussi les noix et les graines. De même, il est préférable de limiter les repas pris à l’extérieur, car la plupart des restaurants utilisent des huiles de graines pour la cuisson, les sauces et les vinaigrettes. Il convient également de modérer la consommation de poulet et de porc, qui contiennent généralement des niveaux élevés d’acide linoléique.

Privilégiez les aliments entiers et non transformés ainsi que des matières grasses de qualité, comme le beurre issu de pâturages, le suif et le ghee. Il est conseillé de maintenir votre apport en acide linoléique en dessous de 5 grammes par jour. Si vous pouvez le faire descendre en dessous de 2 grammes, c'est encore mieux.

Pour suivre votre consommation d’AL, renseignez vos repas quotidiens dans un outil de suivi nutritionnel en ligne. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre pleinement les interactions complexes entre le microbiote intestinal et les polypes du côlon, les données existantes suggèrent que l’entretien d’un microbiote sain constitue un élément clé d’une stratégie de prévention efficace.

Faut-il réaliser une coloscopie ?

La Coloscopie est considérée comme la méthode de référence pour le dépistage conventionnel du cancer colorectal. Cet examen consiste à introduire un tube souple muni d’une caméra dans le rectum afin d’observer l’ensemble du côlon. Son principal avantage est qu’il permet d’éliminer les polypes détectés au cours de la procédure. Toutefois, la coloscopie reste un acte invasif comportant des risques.

Si elle peut être utile chez les patients à haut risque, il est important d’évaluer ses bénéfices en regard de ses inconvénients, notamment le risque de complications graves, voire mortelles. Une étude a relevé un taux de mortalité de 3 décès pour 100 000 coloscopies, ainsi que des effets indésirables graves dans 44 cas pour 10 000, avec « avec un nombre nécessaire pour nuire de 225 ». D’autres complications incluent des saignements après l’ablation d’un polype précancéreux ainsi que des perforations intestinales.

Par ailleurs, la préparation intestinale préalable, qui repose sur l’administration de laxatifs puissants, peut provoquer une dysbiose et d’autres déséquilibres du microbiote intestinal. Le degré de stérilisation du matériel entre chaque patient constitue également un facteur de risque.

Si vous envisagez une coloscopie, il est essentiel de choisir un établissement utilisant l’acide peracétique, un agent similaire au vinaigre, qui dissout efficacement les protéines présentes dans les endoscopes flexibles et garantit une désinfection complète. Avant de programmer un examen endoscopique, appelez pour demander comment l'équipement est stérilisé entre chaque patient.

Plusieurs autres options de dépistage sont également disponibles, notamment le test de recherche de sang occulte dans les selles à base de gaïac (gFOBT) et le test immunochimique fécal (FIT), qui vérifient la présence de sang ou d’anticorps dans vos selles. Il existe également un test TIF-ADN, parfois appelé test ADN des selles, qui associe le TIF à un test de recherche d'ADN modifié dans les selles.

La sigmoïdoscopie flexible et la colonographie par tomodensitométrie, également appelée coloscopie virtuelle, sont des options supplémentaires. La sigmoïdoscopie flexible est similaire à la coloscopie, mais elle utilise un scope plus court et plus petit, qui ne permet pas de voir aussi loin dans le côlon. Cependant, de nombreux médecins n'examinent pas les avantages et les risques de chaque option de dépistage avec leurs patients et se contentent de recommander une coloscopie.

Préserver la santé de votre côlon grâce à une approche proactive

Les polypes du côlon sont souvent asymptomatiques, mais ils ne constituent pas nécessairement une menace pour votre santé future. En comprenant leurs symptômes, en identifiant vos facteurs de risque et en adoptant des habitudes de vie saines, vous réduisez considérablement votre risque. Une alimentation saine qui élimine les aliments transformés, l’exercice régulier et le maintien d’un poids de forme comptent parmi les meilleures stratégies naturelles de prévention.

L’exposition aux perturbateurs endocriniens synthétiques (EDC), aux œstrogènes et aux champs électromagnétiques omniprésents (EMF) nuit également à la capacité des cellules à produire de l’énergie de manière optimale. Ce déficit énergétique compromet l’environnement anaérobie nécessaire au développement des bactéries bénéfiques telles que Akkermansia.

Indispensable à un microbiote intestinal sain, Akkermansia nécessite toutefois l’élimination complète des huiles de graines de votre alimentation pendant au moins six mois avant d’entreprendre une supplémentation.

Cette période préparatoire permet à votre corps de restaurer la fonction mitochondriale et de créer un environnement plus propice dans votre côlon pour les bactéries bénéfiques. En suivant ces étapes, vous maximisez les bienfaits de la supplémentation en Akkermansia et soutenez la santé globale de votre intestin.

Lors du choix de suppléments d’Akkermansia, privilégiez ceux utilisant des capsules à libération contrôlée ou des technologies de microencapsulation avancées. Ces méthodes permettent de maintenir les bactéries inactives et protégées jusqu'à ce qu'elles atteignent votre côlon, généralement entre deux et quatre heures après ingestion, assurant ainsi qu'un plus grand nombre de bactéries vivantes survivent à leur parcours dans votre système digestif. De plus, l’usage d’antibiotiques altère gravement le microbiote intestinal et augmente de manière significative le risque de cancer du côlon.

Ne prenez des antibiotiques qu’en cas de nécessité absolue et veillez à restaurer votre flore intestinale après leur utilisation grâce à des choix alimentaires ciblés, incluant des aliments fermentés. Enfin, évitez les viandes issues de l’élevage conventionnel, souvent contaminées par des résidus d’antibiotiques, et optez pour des sources de protéines de haute qualité, produites de manière responsable, afin de préserver un microbiote équilibré. En adoptant une approche proactive de votre santé, vous réduisez considérablement votre risque de développer des polypes du côlon et un cancer colorectal, garantissant ainsi un avenir en meilleure santé.